Es la pregunta eterna con la que toda mujer lucha: ¿con qué frecuencia debo lavarme el cabello? El consenso general solía ser lo menos posible, lo que podría ser práctico, pero desafortunadamente significa parecer un roedor desanimado.
A decir verdad, la apariencia es uno de los elementos menos importantes. La regularidad del lavado de cabello tiene un gran impacto en la salud del cuero cabelludo, y no hacerlo bien puede conducir a problemas desde la caspa hasta las infecciones de la piel. Ay.
Entonces, en un esfuerzo por clavar nuestra propia rutina de lavado de cabello, hablamos con Claire Fullam, una tricóloga clínica (especialista en el tratamiento de los trastornos del cabello y el cuero cabelludo), propietaria de Clínica de cabello especializado Trua y fundador de Remi cuidador.
Y honestamente, aprendimos más sobre la ciencia del lavado de cabello de lo que pensamos posible. Sigue leyendo para averiguar exactamente con qué frecuencia debes estar enjabonando tus cerraduras, sea cual sea tu tipo de cabello, edad o nivel de actividad.
Claire Fullam, propietaria de Trua Clinic y fundadora de Remi Haircare
¿Qué factores impactan con qué frecuencia necesitas lavarte el cabello?
“Con qué frecuencia necesitas lavarte el cabello se reduce en gran medida a la grasa de tu cuero cabelludo”, explica Fullam, “y eso depende de cuántos folículos y glándulas sebáceas tienes”.
‘Si tienes el cabello fino que es bastante tenue, eres alguien con alrededor de 150,000 folículos en tu cuero cabelludo. Unido a cada uno de estos folículos hay una glándula sebácea. En contraste, si tiene cabello grueso y rizado, es probable que solo tenga alrededor de 80,000 o 90,000 folículos, y por lo tanto muchas menos glándulas sebáceas. Los pelirrojos también tienden a tener hilos gruesos y, por lo tanto, menos folículos, mientras que las rubias tienen pelos más finos.
‘Muy a menudo las personas que parecen tener más cabello como pelirrojos o aquellas con cerraduras texturizadas en realidad tienen menos cabello, es solo que el suyo es más grueso. Siempre habrá excepciones, pero la regla general es que su rutina de lavado de cabello debe ser dictada por su conteo de folículos.
¿Qué textura del cabello debe lavarse más?
Fullam dice que lo anterior explica por qué aquellos con cabello más fino y más delgado a menudo necesitan lavarse el cabello más que las chicas rizadas.
‘Si tiene cabello delgado y 150,000 folículos, tiene muchas más glándulas sebáceas que producen más aceite a diario. Si tiene cabello rizado o ondulado, sus glándulas producen menos aceite y, por lo tanto, su cuero cabelludo no se ensucia tanto. Por lo tanto, probablemente no necesite lavarse el cabello con tanta frecuencia.
Claire Fullam dice que el cabello grueso y rizado debe lavarse menos que el cabello más fino debido a la producción de aceite
¿Deberías lavarte el cabello con la frecuencia posible?
Si hay una vieja cuento de esposas, Fullam está ansioso por acostarse, es que cuanto más tiempo pases sin lavarte el cabello, mejor. “Eso no es absolutamente cierto”, dice Fullam. “Como cualquier parte de tu cuerpo, cuando tu cuero cabelludo está sucio, lo lavas”.
“La gente parece pensar que los” aceites naturales “que produce el cuero cabelludo hidratará el extremo de su cabello”, continúa. ‘Pero el aceite no puede simplemente saltar del cuero cabelludo al fondo de sus hilos, y la mayoría en realidad permanece obstruyendo el cuero cabelludo. Si no se deshace de ese aceite, puede convertirse rápidamente en bacterias. Te estás poniendo en riesgo de caspa, dermatitis e infecciones de la piel.
‘No ayuda que su cuero cabelludo sea un ambiente principal para las bacterias, con células muertas de la piel, calor y hongos. Si me saliera con la mía, alentaría a las personas a lavarse el cuero cabelludo dos veces al día, como lo haces con tu cara. Sé que no es tan fácil dado que debes considerar tu cabello, no solo tu cuero cabelludo, sino que ciertamente no lo ignores si tu cabeza comienza a sentirse aceitosa ”.
¿Puedes usar champú o acondicionador para un día de lavado de ‘mitad’?
Muchos de nosotros ocasionalmente solo champú o acondicionaremos nuestro cabello, generalmente para acelerar el proceso. Pero según Fullam, esto en realidad puede ser peor que omitir los productos para el cabello por completo.
“Cuando compras champú, deberías estar pensando en tu cuero cabelludo”, dice Fullam. “Ese es su papel principal, básicamente como un limpiador que elimina la suciedad, el aceite y la acumulación de productos del área”.
‘Los acondicionadores y máscaras funcionan a longitud de su cabello, por lo que están donde comprar en función de los objetivos de apariencia. Entonces, si quieres brillar, obtenga un acondicionador de brillo; o cerraduras más suaves, un acondicionador de reparación. Es por eso que los dos pasos son tan importantes: funcionan en conjunto, pero en diferentes partes de su cabello y cabeza.
¿Qué sucede si solo usas champú en tu cabello?
Hay una simple razón por la que solo el champú está tan mal, explica Fullam. “Cuando te mojas el cabello, la cutícula, la capa más externa del tallo del cabello que actúa como una barrera protectora, aumenta, un poco como abrir las ventanas de una casa”.
‘Cuando se abren las cutículas del cabello, tu cabello es mucho más propenso a la rotura. Es por eso que su cabello tiene un 40% más de probabilidades de romper cuando está mojado en comparación con cuando está seco y las cutículas se cierran. Cepillarlo, secarlo o incluso atarlo sin suavizar las cutículas es un gran no.
‘¿Qué ayuda a cerrar esas cutículas? Acondicionador. Ayuda a sellarlo y protegerlo de la fragilidad, un poco como aplicar la crema hidratante a la piel después de una ducha caliente o afeitarse. Cuando la gente dice ‘No puedo usar acondicionador, es demasiado pesado para mi cabello’, me preocupa, porque descuidarlo dañará sus cerraduras. Solo necesitas experimentar con productos más ligeros.
Entonces, ¿con qué frecuencia debes lavarte el cabello?
Como estimación general, Fullam dice que alguien con mucho cabello delgado y rubio probablemente necesite lavarse el cabello cada dos días al mínimo. “Lavarlo más que eso no es un problema”, reitera.
“Para aquellos con cabello rizado”, agrega, “recomendaría lavarse el cabello dos veces por semana. Por lo menos, me gustaría un champú y una condición completos una vez por semana, y un lavado del cuero cabelludo con un producto exfoliante a mitad de semana.
‘Desafortunadamente, en este momento me gustaría que todos se laven el cabello con más frecuencia debido al clima cálido, lo que significa que estará sudando profusamente y creando un ambiente aún más cálido para que las bacterias prosperen. Incluso las chicas rizadas que viajan y hacen ejercicio en este calor deben apuntar a lavarse el cabello (y el cuero cabelludo) al menos tres veces por semana.
¿Cómo puedo obtener más información sobre mi horario ideal de lavado de cabello?
Si tiene inquietudes de cuero cabelludo específicas o desea un MOT completo de su salud del cuero cabelludo, considere reservar un análisis de cuero cabelludo uno a uno con un tricólogo experto como Fullam.
