Dos médicos a la vanguardia de la enfermedad de Parkinson han planteado la idea de que los Parkinson pueden estar prevenibles ofreciendo la esperanza frenar la enfermedad neurodegenerativa de más rápido crecimiento.
El Dr. Ray Dorsey y el Dr. Michael Okun dicen cambios simples en la comida que comemos, el agua que bebemos, el aire que respiramos y los estilos de vida que llevamos podrían reducir la cantidad de casos que vemos de esta enfermedad incurable SO-FAR.
Publicado en su totalidad por primera vez en su nuevo libro, El plan de Parkinson: Un nuevo camino hacia la prevención y el tratamiento, su ‘Parkinson’s 25’ es la lista de verificación más detallada de los pasos creados para permitir que cualquiera reduzca su riesgo de enfermedad, y el Daily Mail ahora puede revelar exclusivamente cinco de los 25.
Un estadounidense es diagnosticado con la enfermedad cada seis minutos, y 100 estadounidenses mueren de ella todos los días.
Michael J Fox es uno de los pacientes más de alto perfil, pero los trastornos parkinsonianos, incluida la demencia con cuerpos de Lewy y la parálisis supranuclear progresiva (PSP), también han arruinado la vida de las celebridades, incluidas Robin Williams, Muhammad AliLinda Ronstadt y, más recientemente, Morten Harket Del grupo musical noruego A-ha.
Tanto los médicos, Dorsey como Okun, han pasado su vida profesional estudiando enfermedades cerebrales.
Dorsey dirigió la división de enfermedades de Parkinson en Johns Hopkins y organizó el primer simposio sobre el cerebro y el medio ambiente en 2024.
Okun dirige el Instituto Norman Fixel de Enfermedades Neurológicas de la Universidad de Florida y, durante los últimos casi 20 años, ha servido como director médico y asesor de la Fundación Parkinson.
Robin Williams (derecha) fue diagnosticado con Dementia de Lewy Body (fotografiada en 2009 con su esposa, Susan Schneider)
Michael J Fox (izquierda) es uno de los pacientes de Parkinson más de alto perfil. Morten Harket (derecha) del grupo noruego A-HA anunció recientemente su diagnóstico
“Durante demasiado tiempo, Parkinson ha sido fundamentalmente mal entendido”, dijeron. ‘La mayoría del público, e incluso muchos científicos, aún ven la enfermedad como una consecuencia inevitable del envejecimiento. En sus ojos, la enfermedad refleja la creciente longevidad y la desafortunada consecuencia de la genética.
“Están equivocados”.
Dorsey y Okun escriben sobre la investigación que ha establecido la causa más probable en el aumento de Parkinson; Los pesticidas en nuestros alimentos y granjas, las toxinas industriales en el agua que bebemos y las partículas ocultas en el aire que respiramos.
Armados con ese conocimiento, dicen, algunos cambios simples de estilo de vida, desde el uso de filtros de agua y aire hasta las ventanas de su automóvil en el tráfico, pueden reducir la exposición y posiblemente evitar la aparición de Parkinson.
Creen que sus recomendaciones pueden incluso ser efectivas con las personas que tienen antecedentes familiares de la enfermedad, y aquellos que ya han comenzado a mostrar síntomas.
“Nunca es demasiado tarde para comenzar”, dijeron.
‘Tomamos una lección de fumar. Para los fumadores, el cese ayuda a todos, independientemente de la edad, y los beneficios se acumulan rápidamente, 20 minutos después de que el último cigarrillo fumó, la frecuencia cardíaca de un individuo vuelve a la normalidad.
Linda Ronstadt (en la foto) vive con la parálisis supranuclear progresiva del trastorno cerebral raro (PSP)
La investigación muestra que la causa más probable del reciente aumento en Parkinson incluye las toxinas industriales bombeadas en el aire
Tanto el Dr. Okun (izquierda) como el Dr. Dorsey (derecha) han pasado su vida profesional estudiando enfermedades cerebrales
‘Un día después, el riesgo de ataque cardíaco disminuye.
‘A los nueve meses, la tos se reduce, y una década después, el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
‘Lo mismo podría ser cierto para los tóxicos ambientales y los de Parkinson.
‘Dejemos de esperar pasivamente para que el parkinson salga a la superficie. Aplicemos lo que hemos aprendido y comencemos a prevenir la enfermedad ahora.
A continuación hay cinco de sus 25 pasos para la prevención.
Lave su producto (incluso si es orgánico)
Los pesticidas han llegado a nuestro suministro de alimentos. En 2024, los informes de consumo encontraron que los restos de pesticidas plantearon un riesgo de salud significativo en el 20 por ciento de los alimentos comunes que examinó, incluidos los arándanos, los pimientos y las papas.
La compra de productos orgánicos, productos lácteos y carne puede ayudar a reducir la exposición. Sin embargo, incluso los productos orgánicos pueden tener residuos de pesticidas inseguros.
Entonces, ¿qué puedes hacer?
Independientemente de si compra frutas y verduras orgánicas o convencionales, lávalos. Use agua y posiblemente un lavado de vegetales, porque, como la suciedad, muchos pesticidas no se disuelven en agua. Estos lavados están disponibles en muchas tiendas de comestibles.
Los pesticidas han llegado a nuestro suministro de alimentos: los alimentos con riesgo particular incluyen arándanos, pimientos y papas
Independientemente de si compra frutas y verduras orgánicas o convencionales, lávalas
Las soluciones de vinagre y salina también son buenas opciones.
Para determinar qué niveles de pesticidas son seguros, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos los mide después de que los alimentos se hayan lavado con agua durante 15 a 20 segundos. Si esa es su práctica, la tuya debería ser aún más larga.
Otra forma de reducir su exposición general a pesticidas sin comprar productos completamente orgánicos es consultar los informes del grupo de trabajo ambiental, que enumera los alimentos con mucha exposición (la docena sucia) y aquellos con mucho menos (los quince limpios).
Otra buena manera de aprender qué se están utilizando los pesticidas es ir al mercado de agricultores o unirse a una granja agrícola respaldada por la comunidad donde puede hablar con los agricultores que cultivan los cultivos.
No vayas a una tienda de comestibles cerca de una tintorería
El percloroetileno (PCE), el químico de limpieza en seco, puede extenderse fácilmente más allá de las paredes de una tintorería.
PCE se disuelve en grasa. En Alemania, el químico se ha encontrado en productos lácteos en supermercados cerca de la tintorería: los niveles en esas tiendas fueron de dos a 20 veces los niveles encontrados en los que están más lejos.
Alemania ahora prohíbe que los supermercados se encuentren cerca de la tintorería.
Entonces, la próxima vez que vaya de compras a su mercado local, mire a los negocios vecinos.
Tomar una taza de café
La investigación ha demostrado repetidamente que el consumo de cafeína se asocia con una disminución del riesgo de Parkinson.
La cafeína puede proteger las células nerviosas productoras de dopamina del daño que resulta de la exposición a tóxicos.
Los beneficios parecen estar presentes independientemente de su bebida de elección (café o té) pero no están presentes con bebidas descafeinadas.
Por supuesto, la cafeína tiene sus propios riesgos para la salud, como estimular la ansiedad y los dolores de cabeza. Pero gracias a la investigación, ahora tienes otra razón para disfrutar de tu taza de Joe de la mañana.
El ejercicio es la mejor herramienta que tenemos en el kit de herramientas de prevención de neurodegeneración
Ejercicio
En su libro más vendido, Outlive, el Dr. Peter Attia escribió: “Ahora les digo a los pacientes que el ejercicio es, detenido y sin dudas, la mejor herramienta que tenemos en el kit de herramientas de prevención de neurodegeneración”.
El ejercicio puede mejorar la función de las mitocondrias, las partes de las células productoras de energía, que están dañadas por los tóxicos.
La actividad física también libera factores de crecimiento en el cerebro que protegen las células nerviosas, incluidas las productoras de dopamina.
El ejercicio vigoroso puede reducir el riesgo de desarrollar Parkinson, y mudarse todos los días también es beneficioso para aquellos que ya tienen la enfermedad.
Un estudio reciente encontró que seis meses de ejercicio aeróbico (montar una bicicleta estacionaria al menos tres veces por semana, por ejemplo) redujeron la atrofia cerebral y disminuyeron la progresión de la enfermedad.
Pregúntele a su curso o club favorito qué pesticidas usan y cuando rocíen
Golf con precaución
Si bien no hay estudios, hasta donde sabemos, han examinado las tasas de Parkinson entre los ávidos golfistas, un estudio en 1996 analizó los certificados de defunción de los superintendentes del campo de golf.
Descubrieron que estos trabajadores que comúnmente usan pesticidas para mantener los campos de golf libres de malezas tenían el doble de riesgo de morir debido a un trastorno del sistema nervioso que la población general.
¿Cuáles son los 25 millones de golfistas en los EE. UU. Y 67 millones en todo el mundo para hacer?
Pregúntele a su curso o club favorito qué pesticidas usan y cuándo rocían, aliéntelos a usar menos y haga que consideren alternativas más seguras.
Mientras tanto, evite jugar en cursos justo después de haber sido rociados, y no lamer su pelota de golf.
La lista completa de 25 acciones se publica en el Plan de Parkinson: un nuevo camino hacia la prevención y el tratamiento de Ray Dorsey MD y Michael S Okun MD, PublicAffairs.
