Sumico 619: ‘No, tu cuerpo no colapsará como una medusa’. ¿Cómo vivo con osteoporosis?
“(Octubre) es parte de la osteoporosis, el riesgo de caerse y romperse la cadera y/o inutilizar la muñeca es parte de una buena conciencia.
Otra condición a destacar es la Sarcopenia, el daño generalizado de la masa muscular progresiva con el paso de los años y la reducción de la fuerza y la actividad física.
Se puede diagnosticar mediante una prueba general de energía y función y una exploración. Tanto la osteoporosis como la sarcopenia suelen presentarse en adultos mayores, especialmente en mujeres, y crean una tendencia a aumentar su riesgo de caídas y discapacidad.
Para luchar contra estas dos condiciones, el entrenamiento energético progresivo consiste en eliminar cantidades, tasas o cargas de distribución adecuadas para estimular el crecimiento esquelético adaptado tanto de las células óseas como musculares en respuesta y pérdida.
Caminar con regularidad, que a menudo se prescribe, tiene un impacto relativamente menor en la prevención de la pérdida de masa muscular y ósea. La carga de energía de impacto corto al caminar no estimula los músculos y las células óseas que conducen a la respuesta de cualquier esqueleto adaptado.
A pesar de caminar con frecuencia antes de los servicios de urgencias, caminar solo es insuficiente para adaptar la salud masculoscalital.
Entrenamiento energético con estocada con peso, abducción/adición de cadera, extensión y flaxión de rodilla, los dedos de los pies están en la extensión inferior y hacia arriba, y la práctica principal de la práctica original o las compuestas de sentadilla y peso muerto se dirige a los músculos principales unidos a la cadera y la columna.
Los niveles progresivos de cargas mecánicas son importantes para la formación de músculos y huesos, y el entrenamiento energético extiende una dimensión de tensión que excede los márgenes necesarios para un mayor modelado de músculos y huesos.
El entrenamiento de potencia y equilibrio en las guías clínicas a menudo se recomienda porque se muestra regularmente en hospitales o hogares de ancianos con antecedentes de ancianos débiles e incluso fracturas que son consistentemente seguros y efectivos para mejorar la masa muscular, el tamaño y la energía entre los adultos de mediana edad y mayores.
Todas las mujeres de mediana edad y mayores deberían trabajar mejor y tener más energía y equilibrar la formación para lograr un mejor crecimiento y lograr un crecimiento avanzado.
Camino Shu Liang (RD)
