Freepik realizado los días 9 y 16 de noviembre En el período previo al Examen Nacional de Enseñanza Media (NM), los estudiantes de Alto Tietê que se presentarán al examen intensificarán su rutina de estudio. Muchos apuestan por esta oportunidad de conseguir una plaza en la educación superior. El Enem 2025 se realizará este domingo (9) y 16 de noviembre. La prueba es una de las vías de ingreso a universidades públicas y programas de ayuda estudiantil de educación superior. ✅ Haga clic para seguir el canal g1 Mogi das Cruzes e Suzano en WhatsApp Los candidatos se preparan durante todo el año en la escuela, en cursos preuniversitarios, solos en casa o incluso combinando todas estas técnicas. Todo el mundo busca buenas notas en el anime. Este es el caso de Sofia Assis, de 19 años, que vive en Mogi das Cruzes y sueña con terminar la carrera de medicina. Además del curso, también estudia en casa de lunes a sábado. Lea también Enem 2025: Se anuncia la ubicación del examen; Descubra cómo consultar “Este es el cuarto año que tomo Enem. Con Enem quiero postularme a cualquier universidad pública de Brasil. Sin embargo, además de esto, estoy estudiando en la Facultad de Medicina de São Paulo (Famema), Universidade São José do Rio Universidade (Facultad de Medicina de la Universidad Estopúalista), Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) y Universidad de São Paulo. Paolo (USP)”. Sophia tiene una intensa rutina de estudio que comienza en casa a las 7 am y continúa hasta las 3 pm. Está en el curso de 15:30 a 21:00 horas. El sábado es el día de la simulación de Enem con pruebas antiguas. “Ahora, en esta recta final, estoy repasando los temas más importantes y muchas preguntas antiguas de exámenes, tratando de no enojarme. Los domingos, mi mamá me exige descanso, así que descanso”. Enem Véase también: Inep publica lugares donde los candidatos realizarán exámenes. “Normalmente leo algo más que los exámenes de acceso a la universidad y veo algunas caricaturas tontas”, explica. Pero, para Sofía, el apoyo familiar es fundamental en estos momentos. “Entonces recibo mucho apoyo de mis padres y de mi novio, ellos me ayudan mucho en este proceso”, dijo. Isabella Batelli Peixoto Lautenschlager, de 17 años, está en tercer año de secundaria. Este año cursará el Enem con miras a obtener una plaza en la carrera de Psicología de la Unifesp. A lo largo de 2025, se preparó tomando un curso en línea, viendo clases grabadas sobre temas sobre los que tenía dudas y resolviendo dudas sobre los mismos. Todo lo que tienes que hacer es corregir lo que has aprendido. “Normalmente estudio unas tres horas por la tarde, estudiando para la escuela, ya que todavía estoy en la escuela secundaria. Dejo el sábado como día de descanso para mí”, dijo Isabella. En este proceso contó con la ayuda de la tecnología. “Utilicé un asistente artificial para elaborar una lista de los exámenes de ingreso que debería priorizar”. Sin embargo, la adolescente destacó que también realiza actividades para relajarse y aliviar tensiones. “Practico mis pasatiempos, salgo con mis amigos y veo algunas cosas que me gustan. Ah, y por supuesto, recibo una buena terapia, que creo que es muy importante para afrontar situaciones tan estresantes”. Después de la escuela, Isabella todavía estudia tres horas a la semana en casa. Isabella Batelli/Archivo Personal Profesor de escuela preparatoria desde hace unos ocho años, Renán Castro, que también enseña en una universidad, explica que, con los años, Enem ha mejorado. Ya no tenía un formato de contenido que requiriera la memorización de hechos y fuentes históricas, para preguntas más relevantes. “En los exámenes, en este estímulo, aquellos que no tienen la costumbre de leer, que hojean feeds, reels todo el tiempo, tienen dificultades para concentrarse. Enem tiene textos más extensos y largos y es agotador”. Castro todavía se muestra cauteloso. “El estudiante debe estar preparado para un examen completo”. Todas estas tensiones y tensiones pueden causar ansiedad en el estudiante. Sin embargo, el neurólogo de Mogi das Cruzes, Andreas Bento León Lara, destaca que, si los resultados de las pruebas no son los esperados, el candidato debe saber que el Enem no determina su valor ni su potencial. “El primer paso es darse cuenta de lo que se siente: tristeza, enfado o culpa, reprimir estas emociones las prolonga. Es fundamental evitar las comparaciones, porque sólo refuerza la autocrítica. También es un momento para que el candidato recupere la sensación de esfuerzo, porque todo lo que no ha aprendido se pierde y es una oportunidad para comprender mejor sus puntos fuertes y sus sentimientos. La debilidad no es una sentencia.” Andreja también dijo que es importante buscar apoyo emocional. “Hablar con padres, amigos, profesores o un psicólogo puede ayudar a poner las emociones en perspectiva, reducir el peso de la depresión y fortalecer los sentimientos de pertenencia y esperanza”. Según Enem Bina Castro, existe cierto consenso en que la recta final de estudio para el Enem o cualquier examen de ingreso es el momento de consolidar todo lo construido a lo largo del año, pero principalmente, lo que el candidato ha arrastrado desde la secundaria y la primaria. “Ahora bien, no es una fórmula mágica, lo que no hayas desarrollado a lo largo de los años no podrás dar un salto milagroso. Ahora lo único que puedes hacer es centrarte en hacer una revisión sistemática. Si estás estudiando por tu cuenta, ahora es el momento de tomar todos tus apuntes y hacer un resumen para recordar algunas cosas”, aconseja. Sin embargo, el profesor aclaró que no hay manera de recuperar el tiempo perdido. Pasar una noche sin dormir estudiando dificulta enormemente el proceso de aprendizaje y el rendimiento en los exámenes. “Ahora es el momento de centrarte en la esencia que has creado o deberías crear”. Otro consejo sugerido por el profesor es simular exámenes anteriores de Enem. Esta es una forma para que los candidatos ganen velocidad en el examen del día. “Les recomiendo que hagan una simulación y respondan las preguntas que leen, incluso con las que se sientan cómodos. Si tienen dudas, concierten una cita, porque los estudiantes están muy ansiosos, dudan y piensan: ‘lo haré más tarde’. Entonces, no tienen tiempo, tienen que adivinar. Los estudiantes siguen leyendo, releyendo y se acaba el tiempo de examen”. El ensayo es uno de los puntos de Enem más temidos por los estudiantes, explicó. El día de la prueba en humanos, se pondera al 50%. Y por eso es tan importante. “En el anime, escribir es fundamental y conseguir los puntos necesarios para obtener la aprobación que puede llevarle. Los estudiantes escriben menos debido a la inteligencia artificial”, señaló. Hasta el día del examen, alumnos y profesores especulan sobre el tema de la composición anime. Y, en ese sentido, Castro apuesta por tres temas para este año: “El tema de la COP en Brasil, que habla de medio ambiente, cambio climático y sostenibilidad, es una apuesta relevante. También este tema de la IA en la educación y la escritura específicamente. Y el tercero que haría es este conflicto global, Rusia y Ucrania y Palestina e Israel, que ha movilizado al planeta en los últimos años”. El profesor explica que ahora es el momento de revisar todo lo que Renán Castro / Archivo Personal Salud Mental y Enem La neuropsicóloga Andrea Bento León Lara ha estudiado durante todo el año que la ansiedad es normal ante Enem. Los estudiantes pueden ver esto como una motivación. Pero, para hacerlo, debe reconocer que es parte del proceso y utilizar este poder para organizarse. “Tratar de ignorar la ansiedad empeora las cosas, y estar ansioso puede demostrar que el candidato se preocupa por el examen, una verdadera expresión de compromiso”. Los psicólogos recomiendan que, antes del examen, los candidatos tengan una rutina bien estructurada, que incluya tiempo de estudio, descansos entre ellos y un buen sueño nocturno. Además de simular el día del examen, levántate a la hora prevista, vístete, come como si fueras a hacer una posición enemiga y resuelve una simulación cronometrada. “Hablar de lo que sientes puede aliviar el estrés, porque cuanto más abiertamente hablamos de nuestros miedos, menos importantes se vuelven con el tiempo, perdiendo su poder sobre nuestros pensamientos”. Otra recomendación es reducir el uso de las redes sociales, ya que es una forma de evitar el estrés, que provoca ansiedad. Para el día previo al Enem, Andreja aconseja que el estudiante se centre en el equilibrio emocional tanto mental como físico, la preparación lógica para el lugar del examen y el descanso. El psicólogo también enumera lo que se puede hacer el día anterior a la prueba y lo que no es recomendable. Qué deben hacer los estudiantes Ralentizar su estudio Revisar el resumen o mapa mental en una hora máximo. Organiza el día del examen Consulta los documentos obligatorios, los materiales requeridos, el lugar del examen, el tiempo de viaje y el tiempo para salir de casa. Cuida tu cuerpo Come comidas ligeras y equilibradas, mantente hidratado y duerme temprano en un ambiente tranquilo y relajante. Hacer algo relajante para uno mismo activa el sistema nervioso parasimpático, que es responsable de la relajación. Mantenga compañía positiva Pase el día previo al examen con personas que le brinden tranquilidad y seguridad. Lo que los estudiantes no deben hacer evitar el ‘maratón de estudios’ Provoca fatiga mental y reduce el rendimiento en los exámenes. La memoria a largo plazo requiere dormir para consolidar lo ya aprendido. Evite estimulantes Reduzca bebidas como café, bebidas energéticas o dulces extra de chocolate. Aumentan el cortisol (la hormona del estrés) y pueden provocar taquicardia. Evite improvisaciones de último momento La estabilidad crea una sensación de control, lo que requiere previsibilidad para calmar el cerebro. Si la ansiedad es alta durante la prueba, el psicólogo recomienda que el alumno se centre en la respiración. Comenzar con algo que al candidato le resulte fácil puede ayudar a aliviar el estrés, como tomar un descanso de un minuto para evitar la tensión física y emocional. Psicólogo dice que hablar de lo que sientes puede reducir el estrés al liberar el enemigo Leer más Accidentes disminuyen en Avenida Francisco Rodríguez Filho, Mogi das Cruzes Prófugo detenido en Itacuáquesetuba por robo de cargamento de botox valorado en R$ 7 millones Ver todo sobre Altoet
