Después de unos meses con inyecciones de grasa como Wegovy o Mounjaro, la sensación de supresión puede comenzar a disminuir y la pérdida de peso puede detenerse, lo que hace que sea tentador probar los trucos que se difunden en las redes sociales antes de aumentar una dosis. Pero, ¿hay alguna ciencia detrás de estos trucos? ¿Funcionarán?
Cambiar el lugar de la inyección
tiktok está repleto de vídeos que afirman de diversas formas que perder peso más rápido si pasa de inyectarse el abdomen a inyectarse en la parte superior del brazo, el muslo o cambiar de un brazo al otro. Algunos incluso afirman que puede haber una “reducción de grasa localizada” si se golpea la parte del cuerpo en la que desea perder grasa cada semana.
La recomendación oficial es inyectar en el tejido adiposo del abdomen, la parte externa del muslo o la parte superior del brazo. Pero existe una creencia cada vez mayor en las redes sociales de que algunas partes de su cuerpo funcionan mejor que otras y cambiarlas regularmente podría mejorar la efectividad del medicamento y sacarlo de un obstinado estancamiento en la pérdida de peso.
Aunque no existe evidencia científica que respalde ninguna de estas afirmaciones, algunos lugares de inyección poder ser más efectivo que otros; depende de su distribución de grasa.
La razón por la que se inyecta en el tejido adiposo es específicamente para retardar la absorción, por lo que la eficacia del fármaco se puede distribuir uniformemente durante los siete días entre inyecciones. Cuando se inyecta en la grasa, el fármaco se une a las proteínas de la sangre que actúan como una esponja o transportador, prolongando su vida en el torrente sanguíneo y protegiéndola de ser descompuesta o eliminada tan rápidamente, de modo que permanece activa en el sistema durante días en lugar de horas.
Según Jason Murphy, jefe de farmacia en línea Chemist4U, “la absorción puede variar ligeramente dependiendo de la cantidad de tejido graso que tenga en el área de inyección”.
Él dice que el estómago a menudo proporciona la absorción más constante de medicamentos porque es allí donde la mayoría de las personas tienen una buena capa de grasa distribuida uniformemente. La absorción es la misma tengas mucha o poca grasa abdominal.
Pero a medida que pierde peso, es posible que los depósitos de grasa se reduzcan en el muslo y la parte superior del brazo, lo que hace más probable que la inyección en esas áreas afecte los músculos en lugar de la grasa.
La recomendación oficial es inyectar en el tejido adiposo del abdomen, la parte externa del muslo o la parte superior del brazo.
El Dr. Dean Jones, especialista en obesidad de EE. UU. y entrenador de GLP-1, advierte que la inyección en el músculo podría hacer que la dosis semanal se active más rápidamente, lo que tal vez provoque efectos secundarios, y es posible que los beneficios no duren tanto.
“La inyección intramuscular cambia la absorción”, afirma. “Esto lo hace más rápido y menos predecible”.
Por lo tanto, si tiene una buena capa de grasa subcutánea en la parte superior de los brazos o los muslos, no habrá ninguna diferencia cuál de los tres sitios recomendados utilice, siempre y cuando siga rotando entre estos sitios o cambiando ligeramente el lugar donde clava la aguja cada vez.
Evite apuntar exactamente a la misma área pequeña cada semana, ya que esto puede dañar el tejido allí, causando una condición de cicatrización llamada lipohipertrofia que puede afectar la absorción. Es por eso que se recomienda evitar inyectar demasiado cerca del ombligo, donde el tejido graso puede ser irregular y donde puede haber tejido cicatricial de perforaciones o cirugías anteriores, lo que puede provocar una mala absorción.
El estómago no sólo suele ser la mejor fuente de tejido graso, sino que también es fácil alcanzar y rotar los lugares de inyección.
Cambie el día de la semana en que se inyecta
Hay mucha charla entre los grupos de apoyo de Facebook sobre cuál es el “mejor” día para inyectarse el jab, y personas influyentes afirman que aceleraron su pérdida de peso cuando pasaron al principio o al final de la semana.
La mayoría de las personas parecen preferir inyectarse los viernes porque significa que tienen una supresión total para ayudar a resistir las tentaciones del fin de semana y además los efectos secundarios (cansancio o náuseas) no afectarán el trabajo.
Sin embargo, otros prefieren comenzar cada semana con una inyección los lunes para mantener el rumbo y minimizar el riesgo de una “patada de munjaro” (náuseas, acidez de estómago o diarrea) que podría empeorar con un fin de semana de atracones de comida y bebida.
La mayoría de los usuarios informan que la supresión es más fuerte entre los días dos y cinco, por lo que tiene sentido cambiar los tiempos de las inyecciones para centrarse en los días “más difíciles” de cada semana, cuando obtiene el mayor beneficio de la supresión.
Murphy dice que no existe un ‘día mágico’ para inyectarse. “El mensaje más importante es la coherencia”, afirma. “El medicamento funciona mejor cuando sus niveles se mantienen estables semana tras semana, así que elija un día que le convenga y manténgalo”.
Destaca la importancia de mantener las dosis con siete días de diferencia. Sin embargo, si tiene planeadas unas vacaciones y desea inyectarse antes de irse en lugar de llevarse la pluma de inyección, puede adelantar el día de la inyección un día a la vez durante las semanas anteriores.
Cambiar la hora del día en que se inyecta
La charla de TikTok favorece la inyección por la noche para que puedas dormir y aliviar los efectos secundarios de las náuseas o la fatiga, pero la hora del día no afectará la efectividad de la inyección.
“La elección del momento depende de cómo responda a la inyección”, dice Murphy. “Se trata de encontrar el ritmo que se adapte a tu cuerpo y a tu estilo de vida”.
Elija un momento conveniente en el que sea más probable que recuerde su dosis y en el que no esté apurado ni distraído. No importa si su estómago está lleno o vacío porque las inyecciones evitan por completo el sistema digestivo.
