¿Cómo saber si tienes apnea del sueño? Vea algunos síntomas Crédito: Divulgación ¿Estás cansado, te despiertas varias veces durante la noche o alguien que duerme a tu lado nota pausas en tu respiración? Estos síntomas sugieren una sospecha que muchas personas ignoran: cómo saber si se tiene apnea del sueño. Es un trastorno que va más allá de los “ronquidos fuertes”. Afecta el rendimiento laboral, el estado de ánimo, la memoria y puede suponer un riesgo grave para el corazón. Hablemos de ello. Primero: los trastornos del sueño deben ser evaluados por un especialista. Pero conviene observar numerosos síntomas que indican sospecha y, de confirmarse, existen tratamientos muy eficaces. ¿Qué es exactamente la apnea del sueño? La apnea del sueño es un trastorno caracterizado por pausas repetidas en la respiración o respiración superficial durante el sueño. A menudo se debe a una obstrucción de las vías respiratorias superiores. Estas interrupciones suelen durar más de 10 segundos y ocurren varias veces a lo largo de la noche. El tipo más común es la apnea obstructiva del sueño (AOS), donde la obstrucción es física: los músculos de la garganta se relajan demasiado, lo que hace que el tejido “caiga” hacia las vías respiratorias. En casos menos frecuentes, se produce apnea central, donde el cerebro no envía las órdenes adecuadas para respirar. Además de estas interrupciones, la apnea se define cuando una prueba de sueño detecta al menos 5 o más interrupciones por hora, cada una de las cuales dura más de 10 segundos. ¿Cuáles son las señales de advertencia? Muchos síntomas ocurren sin que te des cuenta o solo notas un reflejo de la falta de oxígeno. Busque los síntomas más comunes: ronquidos fuertes y persistentes, dificultad para respirar notada por la persona que duerme a su lado, visible para su compañero de cama, despertar repentino con sensación de asfixia o asfixia, somnolencia diurna excesiva, dolores de cabeza por la mañana incluso después de muchas horas de sueño, dificultad para concentrarse o falta de sueño por la noche y pérdida de memoria. Boca seca o dolor de garganta después de despertar Aumento de la frecuencia de las micciones nocturnas (levantarse a orinar) Si usted o alguien que duerme a su lado detecta alguno de estos síntomas, debe tomar en serio esta sospecha y comentarlo con su médico. Efectos negativos si no se trata Vivir con apnea del sueño sin tratar puede pasar factura a quienes padecen esta afección. Uno de ellos es el sueño fragmentado y sin fases reparadoras profundas, necesarias para un descanso adecuado. Esta falta de sueño ininterrumpido puede provocar fatiga persistente y disminución del rendimiento en el trabajo o en los estudios debido a la falta de concentración y concentración. La somnolencia diurna aumenta el riesgo de sufrir accidentes (tráfico y laborales). La falta de sueño puede aumentar el riesgo cardiovascular, como hipertensión, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. La producción de hormonas del estrés puede aumentar la presión arterial y dañar el sistema cardiovascular. También existe una asociación con la resistencia a la insulina como consecuencia metabólica de la fragmentación del sueño e incluso del empeoramiento de la diabetes. Finalmente, no se pueden descartar efectos a nivel cognitivo y emocional. Puede producirse un aumento de la irritabilidad, cambios de humor e incluso un empeoramiento de la depresión. Para quienes tienen hijos, existen informes de apnea infantil que afecta el rendimiento académico de los niños, así como el comportamiento e incluso el desarrollo craneofacial. ¿Qué factores favorecen la aparición de la apnea del sueño? Aunque cualquier persona puede desarrollar apnea, ciertos factores pueden favorecer la afección. El sobrepeso y/o la obesidad, especialmente en el cuello, pueden “tensar” el cuello, dificultando la entrada de aire a las vías respiratorias. A medida que aumenta la circunferencia del cuello, se vuelve más difícil el paso del aire. La edad también es un factor que puede influir. En hombres mayores de 40 años pueden producirse episodios de apnea del sueño, aunque las mujeres también pueden verse afectadas, especialmente después de la menopausia. Ciertos cambios anatómicos, como amígdalas agrandadas, adenoides agrandadas, tabique desviado, paladar largo o mandíbula retraída, también pueden afectar esta afección. No se puede descartar la predisposición genética ni los antecedentes familiares. Fumar y el consumo excesivo de alcohol relajan los músculos de la garganta. El uso de sedantes o relajantes musculares favorece el colapso de las vías respiratorias. En la medida de lo posible, se recomienda adoptar hábitos de vida saludables y realizar un seguimiento del tratamiento para investigar las causas e iniciar un posible tratamiento personalizado. ¿Cómo saber si tienes apnea del sueño? Vea algunos síntomas Crédito: Divulgación ¿Cómo se diagnostica la apnea del sueño? La sospecha clínica es el primer paso. El médico escuchará y comprenderá los síntomas informados, controlará su sueño y realizará pruebas. La prueba de referencia es la polisomnografía, que monitoriza diversas funciones durante el sueño, desde el flujo respiratorio, la oxigenación, el esfuerzo respiratorio, la frecuencia cardíaca hasta los movimientos corporales. Al recopilar esta información, se define la gravedad de la afección: si es leve, moderada o grave. El tratamiento se inicia según las necesidades del paciente. ¿Cuál es el tratamiento recomendado? El tratamiento puede variar según la gravedad de la apnea del sueño y las causas identificadas en el momento del diagnóstico. Las medidas suelen coincidir. Los cambios en el estilo de vida pueden tener un efecto. El control y la pérdida de peso, si es excesivo, pueden ayudar a controlarlo. También se recomienda evitar el consumo de alcohol y otros sedantes por la noche y especialmente antes de acostarse. Dejar de fumar, evitar dormir boca arriba e intentar dormir de lado puede ayudar a controlar los casos leves. En condiciones de moderadas a graves, se recomiendan otras medidas. Puede estar indicada una mascarilla de presión positiva continua. Hace circular aire con presión constante para mantener abiertas las vías respiratorias durante el sueño, lo que previene el colapso respiratorio. Los aparatos internos ajustan la posición de la mandíbula o la lengua para mantener las vías respiratorias menos comprometidas. Estos dispositivos pueden estar indicados para casos moderados o aquellos que no toleran el uso de una mascarilla de presión. En caso de obstrucciones anatómicas (amígdalas, adenoides o desviación), la cirugía puede ser una opción. Generalmente se considera cuando otras medidas son ineficaces. Tratamientos complementarios de apoyo: hierbas medicinales y otros Aunque no resuelven la apnea por sí solas, las hierbas medicinales pueden aumentar la relajación y mejorar la calidad del sueño en los síntomas relacionados. Otros medicamentos, como la melatonina, se utilizan para regular los ciclos circadianos, pero no son opciones de tratamiento específicas para la apnea. La melatonina puede ayudar a inducir el sueño, pero no resuelve los bloqueos físicos en las vías respiratorias. En algunos casos donde existen comorbilidades e inflamación, las terapias complementarias pueden ayudar a equilibrar el organismo. Therapy Brand ofrece productos para respaldar la calidad del sueño, pero siempre es importante hacerlo con orientación médica. Es posible vivir mejor con apnea. El uso constante de mascarillas de presión, combinado con cambios en el estilo de vida, suele dar resultados positivos en semanas o meses. La buena adherencia y el apoyo profesional continuo son importantes. Muchas personas abandonan las mascarillas de presión debido al malestar inicial. La adaptación puede llevar tiempo y depende de la compatibilidad del equipo. Si se pregunta cómo saber si tiene apnea del sueño, busque síntomas, hable con la persona que duerme a su lado y lleve estas observaciones a su médico del sueño u otorrinolaringólogo. Este paso puede cambiar su calidad de vida y prevenir complicaciones graves en el futuro. Obtenga más información sobre cómo los remedios florales pueden ayudar con la ansiedad y cuándo buscar ayuda profesional.
