Me rompió el corazón enterarme de la muerte de uno de mis autores coreanos favoritos (“
Quiero morir pero quiero comer El escritor de Teokbokki, Baek Se-hee, falleció a la edad de 35 años.
”;
17 de octubre).
Sus memorias honestas y crudas comparten su viaje a través de la depresión y la terapia. Se necesita un inmenso coraje para que alguien como él se sincere sobre sus luchas.
Su historia me hizo reflexionar sobre cuánto llevamos todos con nosotros en silencio. En Singapur, poco a poco estamos aprendiendo que la salud mental es tan importante como el trabajo y los logros.
El aislamiento y la ansiedad del año Covid-19 nos han demostrado cuán frágiles pueden ser nuestras mentes y cuán importante es cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.
Para cualquiera que tenga pensamientos suicidas o autolesiones, buscar ayuda no es una debilidad.
Procesar emociones, hablar con un profesional o un amigo de confianza, escribir un diario, meditar, hacer ejercicio o simplemente caminar en la naturaleza: estos pequeños actos pueden ser pasos poderosos hacia la curación.
La bondad también tiene un poder calmante. Todos los días pasamos junto a la gente. Nadie lleva un cartel que diga “Estoy triste”, “Me siento solo” o “Apenas puedo mantenerme firme”. Sin embargo, están en todas partesLlevan más de lo que pueden decir en voz baja..
A veces, el más mínimo acto de bondad (una sonrisa, una palabra, un momento de atención) se convierte en la luz que les ayuda a aguantar un poco más. Incluso si no están listos para compartir, todavía podemos reservarles espacio.
El bienestar mental no es sólo un viaje personal; Es algo que compartimos. Seamos compasivos y cuidémonos unos a otros, y dejemos que la bondad guíe nuestra vida diaria.
Emily Yap Joven Un
