Investigación de la USP Ribeirao Prato sobre el uso de la meditación para tratar los trastornos temporomandibulares Un estudio realizado por la Escuela de Enfermería de la USP de Ribeirao Prato (EERP-USP) encontró que la práctica regular de la meditación puede reducir el dolor crónico en mujeres con trastornos temporomandibulares (DTM). El estudio siguió a 53 mujeres de entre 18 y 61 años durante ocho semanas y registró mejoras en los umbrales del dolor, reducciones en los marcadores inflamatorios y beneficios psicológicos relacionados con el estrés y la sensibilidad al dolor. El trastorno temporomandibular (TMD) es una afección que afecta las articulaciones y los músculos masticadores responsables de abrir y cerrar la boca. Puede causar chasquidos, dificultades para masticar, dolor de mandíbula, cabeza y oído, además de afectar la rutina y la salud mental. ✅Haga clic aquí para seguir el canal g1 Ribeirão e Franca en WhatsApp Según los expertos, es de dos a tres veces más común en mujeres y, cuando se cronifica, altera los procesos del sistema nervioso central, aumentando la percepción del dolor. El estudio fue realizado en el Centro de Mindfulness y Terapia Integrativa de la USP y fue publicado en el Journal of Oral Rehabilitation. En él, los investigadores querían evaluar cómo la meditación de atención plena podría ayudar a las mujeres que viven con el problema. Según la coordinadora del estudio, Adeline Gherardi Donato, el dolor crónico afecta la función muscular y los procesos de salud mental. Explica que las técnicas que integran cuerpo y mente ayudan a reducir este ciclo. “El dolor es un factor que causa dolor persistente y estrés físico y emocional. Cuando promovemos la salud mental a través de estrategias que conectan el cuerpo y la mente, prevenimos enfermedades y mejoramos la calidad de vida”. Mujeres participan en programa de atención plena de ocho semanas para reducir el dolor crónico causado por la disfunción de la mandíbula Por Carlos Trinca | EPTV reproducción El dolor crónico la rutina afecta el sueño, el estado de ánimo y las relaciones Entre los voluntarios María Fernanda Cappelli, quien vivía con fuertes dolores en la mandíbula y la cabeza, que incluso afectaban su rutina en casa y en el trabajo. “Cuando llegas cansado del día y ese dolor viene con todo, afecta la relación, el estado de ánimo, la disposición. La tensión sólo aumenta”, relata. Lea más: Laboratorio inédito lanzado recientemente por la USP estimula los sentidos para mejorar el bienestar de las personas mayores; Investigadores de la USP Ribeirao desarrollaron una herramienta con inteligencia artificial capaz de predecir la agresividad del cáncer. El brazo robótico de la USP se convierte en un complemento de la terapia contra el Parkinson, la esquizofrenia e incluso la depresión; Melissa de Oliveira Melchior, logopeda e investigadora de Ribeiro Preto USP, explica que estos síntomas son comunes. “Los principales síntomas del TMD incluyen chasquidos, ruidos en las articulaciones, dolor muscular al masticar, fatiga al masticar y dolor de cabeza. Es una condición multifactorial y similar, por ejemplo, al dolor de espalda crónico”. Cómo se llevó a cabo el estudio, algunas mujeres participaron en sesiones semanales de atención plena guiadas además del ejercicio diario en casa. El programa duró ocho semanas, con ejercicios que comenzaban con cinco minutos diarios y llegaban a los 30 minutos. Las actividades incluyen ejercicios de respiración, conciencia corporal y atención a pensamientos y emociones, así como meditación en diversas posturas. La otra parte de las mujeres formó parte del grupo de control y no recibió ninguna intervención durante el mismo período. Fueron monitoreados para asegurarse de que no iniciaran otro tipo de tratamiento. Los investigadores compararon análisis de sangre y evaluaciones de sensibilidad antes y después del período de intervención. Para medir la percepción del dolor, se aplicó presión gradual en puntos específicos de la cara y el cuerpo, un método utilizado para identificar umbrales dolorosos. Según Melissa, la evaluación de los umbrales de dolor mostró cambios consistentes entre los voluntarios que participaron en la sesión. Destacó que este avance se ha notado en el día a día de las mujeres. “Antes de la intervención, el dolor aparecía con poca presión. Después de ocho semanas, los participantes toleraron más estimulación hasta que no apareció el dolor. La reducción de la sensibilidad se reflejó en la rutina de actividades y rendimiento”. Investigadores de la USP de Ribeiro Preto (SP) analizaron marcadores inflamatorios después de la práctica regular de meditación y observaron mejoras Carlos Trinca | Además de las mejoras clínicas experimentadas por los participantes en la cría de EPTV, las pruebas mostraron importantes cambios biológicos. Según el estudio, hubo: una reducción de los marcadores inflamatorios; reducción del estrés oxidativo; Un aumento en los marcadores de neuroplasticidad, lo que indica una participación cerebral positiva en la regulación del dolor. Los estudios han registrado mejoras en el control emocional y la conciencia corporal, así como una disminución del dolor catastrófico (cuando una persona centra toda su atención en el malestar, lo que aumenta la sensación dolorosa). “Es una mujer con dolores crónicos, pero ahora con el cuerpo menos inflamado. Los marcadores muestran que el cuerpo ha respondido al proceso de mindfulness”, dice Adeline. Efectos sobre los cambios de rutina y hábitos Aunque el dolor no desapareció por completo, los participantes empezaron a afrontarlo mejor. “El dolor existe, pero ya no ocupa el 100% de la atención. Abre espacio para el cuidado personal y para afrontar los pensamientos y emociones negativos”, explica la coordinadora de la investigación, Adeline. Para María Fernanda, la meditación se ha convertido en parte de su rutina. “Hay que tomarlo de por vida. Si no lo incorporas a tu rutina, no funcionará”. La meditación forma parte de la Política Nacional de Práctica Integrativa y Complementaria (PNPIC) del SUS desde 2017. Esta estrategia puede ofrecerse como una forma complementaria de atención en las unidades de salud. Según los investigadores, la propuesta no sustituye el tratamiento convencional, sino que amplía la atención integral. “La idea es que la persona tenga autonomía para componer su tratamiento con diferentes posibilidades. No se trata de elegir entre medicamentos y meditación, sino de combinar técnicas que tengan sentido y promuevan la salud de manera integral”, dice Adeline. María Fernanda Cappelli participó del estudio e informó que la meditación ayudó a reducir el dolor y mejorar su rutina Carlos Trinca | Vea más noticias de la región en EPTV reproducción g1 Ribeirao Preto y Franca Video: Todo sobre Ribeirao Preto, Franca y la región
