singapur – Mientras que algunos ya están escribiendo sus propósitos de Año Nuevo con el 2026 en el horizonte, otros todavía no se dan por vencidos con el 2025.
En TikTok, jóvenes de todo el mundo decidieron embarcarse en “The Great Lock In”, una variación de la jerga de la Generación Z para “locking in”, que significa hiperconcentrarse en una tarea.
TikTok tiene 12.800 publicaciones etiquetadas con The Great Lock In, donde los usuarios logran objetivos y obtienen resultados durante el último tercio de 2025 (del 1 de septiembre al 31 de diciembre).
Estos objetivos suelen incluir esfuerzos de superación personal, como comer sano, hacer ejercicio con regularidad o completar varios libros al mes.
A mitad del camino, ST examina el progreso de los dos singapurenses que intentan el desafío y cómo los ha cambiado.
Poco después de mudarse de la casa de su familia en junio, Eric, un ejecutivo bancario de 31 años, descubrió que su estilo de vida había reducido su billetera pero su cintura se estaba expandiendo.
Sus grandes gastos (su alquiler mensual de 2.500 dólares), su factura de comida de 600 dólares… Principalmente por sus órdenes. La comida para llevar casi todos los días fue otro problema importante.
Después de que se le ocurrió la idea de The Great Lock In a finales de agosto, Eric, que se negó a dar su nombre completo, se inspiró para hacer un cambio.
Su objetivo incluía Caminar al menos 10.000 pasos al día, comer Comida rápida solo Una vez al mes, ahorra alrededor de $1000 al mes y limpia su casa todas las semanas.
Eric es su comienzo. excelente Elimine las aplicaciones de entrega de comida de su teléfono móvil y ciérrelas.
A finales de octubre, él le dijo a ST Que ahora se ha hecho “amiga” de la estufa y del nuevo equipo de cocina, ya que ha comenzado a preparar sus propias comidas para reducir las calorías y los costos de los alimentos.
Ella admite que ha comido algunas comidas “trampa”, a través de las aplicaciones de entrega a domicilio de sus amigos, pero ha perseverado y no ha reinstalado aplicaciones en su teléfono ni ha vuelto a sus viejos hábitos alimentarios.
Para alcanzar su meta de ahorro de $1,000, eric dijo que el El costo de sus excursiones de fin de semana, como los viajes a países vecinos, se ha detenido. Y finalmente aprovechó el desafío para admitir ante sí misma que tenía un “problema de gastos” y que la mayor parte era frívolo..
En Tiktok, La mayoría de los vídeos de Locked In están hechos por mujeres de veintitantos años. Y 30 años
Una de ellas es la Universidad Tecnológica de Nanyang (NUS). Estudiante Rifah Tashfia Mazumder.
Las resoluciones de la joven de 22 años para 2025, es decir, comer sano, mantenerse motivada en sus estudios e ir al gimnasio con más frecuencia, fracasaron después de tomarse varios días libres durante las vacaciones universitarias de verano de mayo a julio. Sufría de jetlag y enfermedades, lo que le hizo retrasarse en sus tareas escolares cuando se reanudaron las clases..
“Mi semestre universitario comenzó en agosto y me pareció el momento perfecto para levantarme y encerrarme, para poder hacerlo durante el tercio restante del año”
“Darle la vuelta a este año”, consiste en objetivos como conseguir su gran fichaje Su horario de sueño ha vuelto a la normalidad: va al gimnasio cuatro veces por semana y se dedica más al cuidado personal, cocina sus propias comidas y se centra tanto en los estudios como en la creación de contenidos.
En un vídeo de TikTok del 18 de octubre, la Sra. Rifah compartió con sus 22.500 seguidores en una actualización que fue impredecible.
Va al gimnasio tres veces por semana en lugar de cuatro; todavía lo valora como tal. “suficientemente bueno” esfuerzo – y añadió que come sano desde hace “mucho tiempo” y no se entrega a la comida rápida.
Ella admite que no ha estado muy al día con sus tareas escolares, pero espera mejorar en ellas, con medio el desafío todavía por ir.
pero También dijo que Tres tareas principales diferentes: escuela, creación de contenido para redes sociales y tutoría, que ha realizado durante tres años.
La Dra. Annabel Chow, psicóloga clínica jefa de Annabelle Psychology, dijo a ST que esta tendencia conlleva beneficios potenciales, como Dar a quienes lo están haciendo. Un sentido de propósito y motivación.
uno es para compartir El progreso en línea fomenta la responsabilidad, dice el Dr. Chow, y agrega que alcanzar estos objetivos puede aumentar la confianza y brindar una sensación de logro.
Sin embargo, dijo que puede haber riesgos. tomado Demasiado lejos, como el estrés o el agotamiento por intentar seguir una rutina súper estricta.
“Es importante encontrar el equilibrio adecuado. Una ambición saludable es excelente, pero demasiada competencia puede afectar la salud mental”, dice el Dr. Chow.
Ma Xiangyu es profesora asociada en el Departamento de Sociología de la Universidad Tecnológica de Nanyang (NTU). Tenga en cuenta que Los hábitos rara vez cambian a lo largo de un cronograma definido arbitrariamente.
Es más probable que los hábitos estén profundamente influenciados por acontecimientos tempranos, como la primera ruptura, el duelo en primera línea, un revés médico o un fracaso personal, añade.
Tendencias como The Great Lock In tienen más que ver con la diversión de hablar sobre objetivos y socializar con personas de ideas afines y aspiraciones similares, dice el profesor Ma.
Incluso a mitad de camino, Eric está convencido de los beneficios.
“Estoy muy emocionado de ver los resultados al final del desafío, ver que me siento con más energía y mejor. (varios) semana”, dijo. “Lo sé. será El 31 de diciembre será mucho más fructífero”.
