Cantar a todo pulmón una canción pop es una forma de desahogarse.
Ahora los científicos han llegado a la conclusión de que cantar regularmente como parte de un coro podría regular las hormonas del estrés del cuerpo.
Las pruebas de saliva realizadas a 183 voluntarios que participaron en la práctica del coro dos veces por semana mostraron una caída en los niveles de cortisol, liberado cuando el cuerpo está bajo presión.
Los estallidos de corta duración de producción de cortisol son una respuesta natural al miedo o las amenazas.
Pero niveles elevados prolongados pueden dañar el sistema cardiovascular, elevar la presión arterial e incluso afectar la memoria y la concentración.
Los estudios muestran que las personas con niveles altos crónicos de cortisol tienen cinco veces más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que aquellos con niveles saludables.
Investigadores de la Universidad de Groningen (Países Bajos) descubrieron los beneficios del canto coral cuando analizaron la saliva de personas mayores que vivían en una residencia de ancianos.
Habían acordado participar en 45 minutos de práctica coral dos veces por semana durante tres meses.
Los científicos han concluido que cantar regularmente como parte de un coro podría regular las hormonas del estrés del cuerpo (imagen de archivo)
Antes y después de cada práctica, los científicos comprobaron la saliva de los voluntarios en busca de cortisol, así como de una enzima relacionada con el estrés llamada alfa-amilasa, que también es un marcador de mala salud.
Los resultados publicados en la revista Psychoneuroendocrinology mostraron que ambos declinaron después de una sesión de canto.
Se cree que los beneficios pueden deberse al hecho de que cantar desencadena la liberación de sustancias químicas que hacen sentir bien en el cerebro, como la dopamina, que contrarresta el impacto de las hormonas del estrés.
La interacción social, por su parte, favorece la liberación de oxitocina, una hormona que también reduce el estrés.
La musicoterapia grupal, donde los voluntarios aprenden a tocar un instrumento musical o tocan con otros, tuvo beneficios similares.
