Dave Alastair come lo que quiera y no ha puesto un pie en un gimnasio, sin embargo, de alguna manera es Transformó completamente su cuerpo en menos de un año.
¿Lo único que cambió? Se mudó de los Estados Unidos a Europa, donde acredita el cambio en el estilo de vida y una mejor calidad de los alimentos por sus resultados dramáticos.
Las llamativas fotos de antes y después de la mujer de 33 años muestran una clara diferencia: su barriga de olla se ha ido, reemplazado por un cofre definidooblicuos esculpidos y un brillo saludable.
Pero no se trata solo de apariciones, Dave dice que los análisis de sangre lo respaldan.
Antes de salir de América, sus niveles de colesterol fueron marcados como “elevados”. Ocho meses después de su vida europea, las nuevas pruebas revelaron que sus números no solo habían caído, sino que alcanzaron los niveles ‘óptimos’.
Dave, que anteriormente vivía en Reno, Nevadaafirma que hizo cero esfuerzo consciente para perder peso o ponerse en forma.
Insiste en que no revisó su dieta o comenzó a hacer ejercicio. De hecho, se inclinó aún más duro de indulgencia.
“Cuando llegué a Europa, no seguí ningún plan de dieta”, dijo. “Bebí grandes cantidades de vino y cerveza y comí todas las delicias locales donde quiera que fuera”.
“No estaba dispuesto a dejar pasar el dolor au chocolat en París o el pato y las albóndigas en Praga”.
Fotos antes y después de Dave Alastair, de 33 años, muestran que modela un físico de los seres llamativos después de su tiempo en el extranjero, y dice que las pruebas médicas también mostraron una mejora en su salud. Sus tatuajes son volteados en la foto ‘después’, ya que es una selfie reflejada
A pesar de su dieta indulgente, Dave descubrió que las libras cayeron y lo impuso a una variedad de diferencias entre Europa y los Estados Unidos cuando se trata de opciones de alimentos y estilo de vida.
En primer lugar, el YouTuber cree que ‘los alimentos en Europa son mucho más de alta calidad y no tiene cosas como aditivos, rellenos (ingredientes agregados a los productos alimenticios principalmente para aumentar el volumen y el volumen), organismos y productos químicos genéticamente modificados en él.
El distribuidor de ingredientes del distribuidor Tilley destaca por qué esta diferencia en los ingredientes ocurre entre las dos regiones.
Señala: ‘En los EE. UU., La FDA adopta un enfoque notablemente más sin duda para las pruebas e inspecciones, a menudo permitiendo nuevos ingredientes alimentarios a menos que se demuestre.
‘Esto incluye ingredientes, por ejemplo, GMO, hormonas de crecimiento y conservantes químicos.
“En Europa, la EFSA requiere que los aditivos sean seguros antes de la aprobación y ha prohibido el uso de hormonas de crecimiento y varios aditivos químicos”.
Los expertos creen que la naturaleza ultraprocesada de los productos estadounidenses versus los productos europeos puede desempeñar un papel en el aumento de peso.
Por ejemplo, muchas marcas de pasta en los EE. UU. Usan agentes de espesamiento, agentes colorantes y aditivos como emulsionantes que prolongan su vida útil que se han relacionado con la hinchazón, la lentitud y la diabetes.
La pasta, mientras tanto en Europa, generalmente se hace con solo harina de trigo de sémola y agua, dejando de lado los conservantes.
Y la ciencia sugiere que la falta de alimentos procesados podría tener beneficios reales.
Un estudio de 2022 en el Journal of Nutrition, por ejemplo, encontró que la pasta que está menos procesada tiende a digerir más lentamente, disminuyendo la velocidad que la glucosa entra en la sangre.
Amie Alexander, una dietista registrada en Nutri Peak en Australia, dijo previamente a DailyMail.com que los tamaños de las porciones también tienden a ser más pequeños en países europeos como Portugal, España e Italia, lo que podría ayudar con la digestión.
Ella dijo: “Las comidas también se combinan con otros alimentos densos en nutrientes, como las verduras, que pueden riguros de respuestas de azúcar en la sangre”.
A continuación, Dave dice que ha observado cómo los europeos beben mucho café y fuman más que los estadounidenses, lo que podría ayudar a frenar los dolores de hambre.
Numerosos estudios han demostrado que el café puede ser beneficioso para la pérdida de peso cuando se consume con moderación y sin azúcar o crema agregada excesiva.
Un estudio de 2023 siguió los hábitos de café de más de 150,000 participantes y descubrió que beber café sin azúcar se asoció con una modesta reducción en el aumento de peso durante cuatro años después de ajustar otras variables de estilo de vida.
A pesar de su dieta indulgente, Dave descubrió que las libras cayeron y lo atribuye a una variedad de diferencias entre Europa y los Estados Unidos cuando se trata de opciones de alimentos y estilo de vida.
Una foto de Dave cuando vivía en América antes de su transformación
Con cada taza adicional, los bebedores de café ganaron aproximadamente un cuarto de libra menos que sus compañeros.
Mientras tanto, es bien sabido que la nicotina en los cigarrillos suprime el apetito y aumenta el metabolismo, y también sirve como una distracción del anhelo de hambre o alimentos, a pesar del aumento masivo de riesgo de cáncer.
Si bien no cambió su régimen de entrenamiento, Dave dijo que comenzó a caminar mucho más después de mudarse a Europa.
El Globetrotter revela: ‘No hay duda de que cuando estoy en Europa camino mucho más que en los Estados Unidos y creo que esto es por diseño.
‘Durante el auge automotriz a principios del siglo XX se hicieron muchos acuerdos para invertir mucho en las carreteras en lugar de los trenes y así es como Estados Unidos se convirtió en una cultura tan centrada en el automóvil.
“Creo que esto contribuye a que los europeos caminen mucho más en promedio que los estadounidenses”.
Caminar después de una comida se ha demostrado constantemente que ayuda a los alimentos a digerir más rápidamente y el gas se mueve por todo el sistema digestivo más fácilmente, evitando la hinchazón.
Un estudio de 2022 incluso encontró que una caminata de dos minutos después de comer ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre porque los músculos absorben glucosa extra en el torrente sanguíneo.
Por último, Dave dice que la comida en las tiendas de comestibles de EE. UU. Es generalmente más insalubre que en Europa y que la cultura de comida rápida es otro culpable importante en la epidemia de obesidad.
Explica que los cereales para el desayuno en América están “hechos de maíz y azúcar”, mientras que las tiendas de comestibles orgánicas, como los alimentos integrales, solo son accesibles para los compradores ricos.
Mientras tanto, en Europa, los alimentos más saludables son más accesibles, dice, con más productos frescos y mercados de agricultores.
Sobre el tema de la comida rápida, les dice a los espectadores en uno de sus videos de YouTube: ‘También creo que es la cultura también donde las personas en los Estados Unidos eligen la opción más fácil más rápida.
‘Es una vida tan rápida en los Estados Unidos que a veces es más fácil pasar por un drive-thru.
Después de publicar sobre su experiencia de pérdida de peso en Europa, muchos espectadores respondieron con historias similares
‘Ahora, hay comida rápida en Europa, pero la mayoría de las personas eligen opciones diferentes y saludables y comen comida rápida con moderación.
“La comida rápida en Europa es mucho más pequeña por parte que las de los Estados Unidos”.
Para concluir, Dave dice que no afirma que “si te mudas a Europa perderás mágicamente todo este peso y serás súper saludable, pero por alguna extraña razón, este ha sido el caso para mí y ni siquiera sé cómo sucedió”.
Después de publicar sobre su experiencia de pérdida de peso en Europa, muchos espectadores respondieron con historias similares.
Un comentarista escribió: ‘Viví en Barcelona durante un año y lo mismo me pasó. Y me comí todas las cosas; Pan fresco y otros productos horneados, cosas fritas y bebieron vino todos los días.
‘Cuando regresé a Los Ángeles, era más ligero que nunca, y tenía cero alergias alimentarias.
“Aquí en Los Ángeles me parece beneficioso comer bajo en carbohidratos, sin gluten y abstenerse del alcohol si quiero sentirme bien y no aumentar de peso”.
Otro espectador reveló: ‘Noté lo mismo cuando estaba allí. Mis primeras dos semanas en Europa fueron en Portugal y ahí es donde noté la mayor diferencia.
Estaba caminando/explorando más. Mi nivel de estrés cayó a nada y mi comida parecía mucho más saludable.
‘Fui con una cintura de 31’ y volví a los Estados Unidos con una cintura de casi 30 ‘. Mi dos litros se convirtió en un paquete de seis nuevamente y honestamente me sentí 10 años más joven.
“Teníamos sangría y helado de forma regular, pero tengo la sensación de que todo era más natural y no lleno de conservantes”.
