Deslizándose distraídamente por el Navidad fotos de la fiesta en mi teléfono, de repente me quedé paralizado.
Por un momento no pude procesar que la mujer de una imagen en particular, con un vestido festivo y una diadema de reno, era en realidad yo.
Jadeé ante la redondez de mi cara, mi papada y la forma en que la tela se pegaba a mi cuerpo.
¿Realmente me veía tan grande?
La foto era una toma sincera tomada en una fiesta de Navidad que había organizado con mi cuñada para familias en nuestra zona de West Yorkshire.
Fue un gran éxito, pero un mes después, en enero de 2021, mientras revisaba las fotos que mi hija Isla, que entonces tenía siete años, había tomado por diversión, sentí una sacudida de sorpresa.
En lugar de ver a una alegre madre de 36 años pasándola bien, lo único que podía concentrarme era en mi talla. Era la primera vez en años que realmente me daba cuenta de mi propia apariencia y eso cambió todo.
El vestido que llevaba era talla 22-24. Pero cuando lo compré, de alguna manera me convencí de que en realidad no era de esa talla, simplemente elegí ropa más grande y holgada para estar más cómoda.
Pero la foto mostró la verdad; El vestido no era demasiado grande para mí; lo llené fácilmente.
Lindsay se vio obligada a perder peso después de ver esta foto festiva de ella misma. Perdió más de siete kilos gracias a adelgazar World
Aunque entonces no lo sabía (no me había pesado durante años porque sabía que me molestaría), estaba casi en el puesto 17.
Esa noche, comencé a sentir una espiral de ansiedad. Si me sentí tan angustiado por la foto, ¿qué debieron pensar los demás al verme?
De repente, consciente de mí misma, supe que algo tenía que cambiar, pero no estaba segura de por dónde empezar. Después de todo, había estado luchando con mi peso desde que era niña.
A los 15 años, después de repetidas visitas al hospital debido a dolores abdominales, me diagnosticaron síndrome de ovario poliquístico (una afección que a menudo causa aumento de peso debido a una sensibilidad reducida a la insulina y desequilibrios hormonales) y me recetaron la píldora anticonceptiva para controlar mis períodos abundantes.
Sin embargo, esto solo aumentó mi aumento de peso y, a medida que crecí, mi talla fluctuó constantemente, generalmente entre la talla 14 y la 16. En 2007, entonces talla 14, conocí a Chris y tuvimos dos hijos juntos: Isla, que ahora tiene 11 años, y Dexter, ocho.
Estar embarazada significaba que no me concentraba en mi tamaño, porque había una buena razón por la cual estaba creciendo y disfrutaba ver crecer mi panza.
Sin embargo, después de dar a luz, sentí la presión inevitable de perder el peso del bebé, algo que luché por lograr.
Cuando Chris y yo nos casamos en 2019, yo tenía talla 18, pero me sentía realmente hermosa con mi vestido de novia sin tirantes.
Pero después del glamour del día de nuestra boda, con dos niños pequeños y un trabajo exigente como asistente de enseñanza para personas con necesidades especiales, mi propio bienestar pasó al final de la lista.
Pero después del glamour del día de nuestra boda, con dos niños pequeños y un trabajo exigente como asistente de enseñanza para personas con necesidades especiales, mi propio bienestar pasó al final de la lista. La cena a menudo consistía en cualquier cosa que pudiera preparar rápidamente, como pizza o patatas fritas. Los fines de semana comíamos comida para llevar y yo terminaba regularmente las sobras de los niños. Me encantaba ir a casa de mi madre a comer los domingos asados con pudines de Yorkshire, pero ciertamente no ayudaban a mi cintura, que seguía creciendo.
Simplemente parecía imposible hacer cambios significativos: intentar vivir a base de ensaladas y eliminar todos los carbohidratos no era realista para mí.
Cuando empezó a adelgazar World, Lindsay pesaba casi 17 kilos.
Lindsay presume su pérdida de peso en una foto navideña tomada por su hijo Dexter
Pero ver esa foto navideña en enero de 2021 me hizo darme cuenta de que tenía que hacer algo que cambiaría por completo mi enfoque de mi dieta.
En aquel entonces, los golpes para bajar de peso aún no se habían convertido en el fenómeno que son ahora. Incluso si lo hubieran sido, no los habría elegido. Creo que cambiar tu estilo de vida es una solución mucho mejor a largo plazo: el trabajo duro te hace apreciar lo lejos que has llegado.
Ese abril, me uní a Slime World. Cuando me subí a la báscula por primera vez y vi 16.10 libras, rompí a llorar. Con 5 pies 4 pulgadas, me sorprendió lo alto que era el número, pero también supe que era mi punto de inflexión.
Me lancé al plan. Eliminé los alimentos grasos y aceitosos y me centré en carnes magras, pescado, verduras, frutas y patatas.
Sliming World no es un plan de conteo de calorías ni de puntos. En cambio, se centra en los ‘alimentos gratuitos’ (como proteínas magras, pasta, patatas, frutas y verduras, que se pueden comer libremente sin pesarlos ni medirlos) y en las cantidades diarias medidas de ‘extras saludables’ como cereales, pan integral o lácteos. También hay una pequeña ración de golosinas, como chocolate o alcohol.
La idea es fomentar hábitos alimentarios saludables a largo plazo en lugar de seguir límites estrictos de calorías. No seguí una rutina formal de ejercicios, pero me aseguré de alcanzar los 10.000 pasos por día.
En mi primer pesaje, una semana después de unirme, tenía muchas ganas de ver cómo me había ido. Cuando me subí a la báscula y vi que había perdido 6 libras, me dio un gran impulso. Continué de la misma manera y cada semana perdí otras dos libras.
Seguí pensando en esa foto navideña para mantenerme motivado. Entonces tuve una idea: lo puse como fondo de pantalla de mi teléfono.
Cada vez que me sentía tentado a volver a caer en viejos hábitos, un vistazo a la foto me recordaba por qué tenía que hacer el cambio.
Para la Navidad de 2022, solo nueve meses después de unirme a adelgazar World, había perdido más de siete kilos con este método lento pero constante.
Me sentí yo mismo otra vez, pero con una nueva confianza. Chris, mi familia y mis amigos notaron lo feliz que parecía.
Por lo general, es demasiado fácil darse un capricho en Navidad, pero en lugar de eso escuché a mi cuerpo.
Para empezar, comí melón, cambié las patatas asadas por hervidas y comí mucho pavo para obtener proteínas.
En lugar de un postre pesado, elegí fruta y yogur. Y después todavía disfruté de un vaso pequeño de Baileys. Comer con mi familia y no sentirme culpable significaba que realmente podía relajarme, concentrarme en que los niños se divirtieran y sentir el espíritu navideño.
Desde entonces, continué con mi estilo de vida saludable y ahora, a mis 41 años, peso 9.2 lbs y uso una talla 8-10.
Sigo el plan de adelgazamiento mundial y disfruto asistiendo a un grupo cada semana. También sigo intentando alcanzar la meta de 10.000 pasos al día.
Después de perder más de siete kilos y medio, me siento más saludable y feliz que nunca. Tengo mucha más energía para correr con los niños.
Puedo sentarme cómodamente en sillas, acurrucarme en la cama con Dexter e Isla para leerles por la noche y, cuando íbamos a un parque temático, podía encajar en todas las atracciones, en lugar de quedarme atrás mirando a los demás divertirse.
A pesar de sufrir quistes ováricos durante años, las exploraciones muestran que ahora no tengo ninguno y mis síntomas de síndrome de ovario poliquístico han desaparecido. Perder peso habría valido la pena sólo por eso.
También disfruto socializar de nuevo y comprar ropa se ha vuelto más placentero que estresante.
Esta Navidad, una vez más me salté los Yorkshires y las patatas asadas. Pero no siento que me lo esté perdiendo porque he ganado mucho más.
Me siento orgulloso de poder enseñarles a mis hijos el equilibrio: que podemos comer comidas caseras que contengan todos los grupos de alimentos adecuados y, al mismo tiempo, disfrutar de un capricho cuando lo deseen. Ellos son mis mayores partidarios.
Dexter recientemente me tomó fotos con un vestido rosa sedoso que compré para Navidad en talla 8-10, y muy dulcemente me dijo que me veía increíble. Esas son las fotos que guardaré por las razones correctas.
La foto de Navidad que empezó todo esto ya no es el fondo de pantalla de mi teléfono, pero la miro de vez en cuando y en lugar de sentirme molesto, ahora me siento orgulloso.
Me recuerda que cuidar de ti y de tu cuerpo es realmente importante. Agradezco a Isla por tomar esa primera foto. Sin ese momento, todavía podría estar casi en el puesto 17, y como resultado mi salud y mi confianza se verían afectadas.
Contado a JULIA SIDWELL
