Los hábitos medios que adoptan hábitos saludables, incluidos los siete horas de sueño, una noche pueden reducir significativamente su riesgo de estreñimiento, un problema gastrointestinal común que se ha relacionado con el intestino cáncer.
Los investigadores encontraron que nunca fumar, ejercicio vigoroso regular, comer bien y limitar alcohol El consumo también puede ayudar a evitar el estreñimiento, con adultos que adoptan al menos tres de estos comportamientos que experimentan un riesgo reducido del 40 por ciento.
El estreñimiento, una reducción significativa en el número de dificultades, o una mayor dificultad para llevar a cabo, los movimientos intestinales, afecta uno de cada siete adultos.
Mientras que la frecuencia del movimiento intestinal varía por individuo, el NHS Los estados que no pasan al menos tres veces por semana es un signo de estreñimiento.
Si bien la condición es normalmente una dolencia leve, girada por los cambios en el estilo de vida, los expertos han advertido incansablemente que el estreñimiento crónico aumenta significativamente el riesgo de cáncer intestinal.
Ahora investigadores de la Universidad China de Hong Konghan identificado cinco factores de estilo de vida saludables que podrían ayudar a los medios de vida a reducir su riesgo en casi un 50 por ciento.
En el estudio, publicado en el American Journal of Gastroenterologylos investigadores siguieron a 107,475 participantes de Biobank del Reino Unido de 40 a 70 años que no tenían antecedentes de estreñimiento funcional.
Durante un seguimiento de casi 12 años, se registraron 3.591 nuevos casos de estreñimiento funcional.
El estreñimiento a menudo hace que sea más difícil mantener los movimientos intestinales regulares, lo que hace que los pacientes se tensen y sientan que no se han vaciado completamente sus intestinos.
Los participantes se agruparon por cuántos de los cinco hábitos de estilo de vida saludables siguieron, como no fumar, hacer ejercicio regularmente y priorizar el sueño.
En comparación con aquellos que no lograron ninguno de estos comportamientos saludables, aquellos que adoptaron al menos un hábito redujeron su riesgo de estreñimiento en casi un 20 por ciento.
Practicar cuatro de cada cinco hábitos saludables vio a los participantes reducir su riesgo de estreñimiento en casi la mitad.
Los investigadores concluyeron: “Adoptar un mayor número de comportamientos de estilo de vida saludable se asocia significativamente con un riesgo reducido de estreñimiento en la población de mediana edad y ancianos, lo que indica su potencial para ser una estrategia de prevención primaria”.
Los investigadores también observaron que incluso individualmente, algunos hábitos de estilo de vida redujeron significativamente el riesgo de la condición intestinal común.
Por ejemplo, nunca fumar se asoció con un riesgo 17 por ciento menor, mientras que recibía siete a nueve horas de sueño por noche redujo el riesgo en más de un 20 por ciento.
Los investigadores agregaron: “Una estrategia multinivel coordinada es imprescindible para facilitar la adopción generalizada de las cinco recomendaciones clave de estilo de vida entre la población general como un medio de prevención”.
El consejo viene en medio de un La tendencia preocupante de los adultos más jóvenes que son diagnosticados con cáncer intestinaldespués de poner sus síntomas al estrés, los factores de estilo de vida y las intolerancias de los alimentos, con estreñimiento crónico que ahora se cree que afecta al 15 por ciento de la población mundial.
El estreñimiento crónico puede aumentar significativamente el riesgo de cáncer intestinal, ya que los movimientos intestinales regulares minimizan la cantidad de tiempo potencial que las toxinas pueden gastar en contacto con la pared intestinal.
El Sr. Haney Yousef, un cirujano colorrectal, le dijo anteriormente a The Daily Mail: ‘Esto es crucial porque el contacto prolongado con sustancias nocivas puede dañar el delicado revestimiento de nuestro colon y recto.
Cualquiera que también sufra hinchazón, pérdida de peso inexplicable, sangre en las heces, fatiga extrema y/o dolor abdominal debe contactar a su médico de cabecera, ya que esto podría ser un signo de algo más grave.
Si bien se sabe que la enfermedad está relacionada con la obesidad, los expertos han señalado que la enfermedad está afectando cada vez más a los pacientes en forma y sanos.
Algunos expertos creen que la explicación debe estar en los factores ambientales a los jóvenes que han estado expuestos a más que las generaciones anteriores, con estilos de vida que afectan todo, desde el sueño, la dieta y el ejercicio.
Si bien no se ha encontrado una ‘pistola de fumar’, hay múltiples teorías que incluyen productos químicos modernos en dietas, microplásticos y contaminación.
Alrededor de 44,000 casos de cáncer de intestino se diagnostican cada año en el Reino Unido, alegando la vida de casi 17,000 pacientes cada año.
Para 2040, se espera que haya 609,000 casos de cáncer de intestino solo en Inglaterra.
En general, se espera que poco más de la mitad de los pacientes con cáncer de intestino estén vivos 10 años después de su diagnóstico.
Cancer Research UK estima que más de la mitad, el 54 por ciento) de los casos de cáncer intestinal se pueden prevenir.
