Los médicos advierten contra el peligroso peso de peso: los ‘hacks’ que se propagan en línea, ya que los pacientes persiguen formas de sobrealimentar los resultados.
Más de un millón de británicos ahora se inyectan semanalmente con drogas como Mounjaro y Wogovy, compradas en línea o a través de clínicas privadas, atraídos por promesas de resultados rápidos.
Conocidos colectivamente como GLP -1, pueden ayudar a los usuarios a perder hasta una quinta parte de su peso corporal en un año y han volcado el libro de jugadas de tratamiento de obesidad.
Pero a medida que la demanda aumenta, también lo hace la propagación de consejos y trucos no verificados, que van desde la combinación de los JAB con otros medicamentos hasta dietas extremas y regímenes de ejercicio.
Algunos métodos están respaldados por la ciencia, y prometen una forma de asegurar lo mejor pérdida de peso mientras minimiza los efectos secundarios.
Otros no solo son ineficaces, sino que podrían representar un riesgo grave para la salud.
Con la ayuda de los mejores médicos y expertos en obesidad, separamos los hechos de las modas …
Menos es más cuando se trata de Mounjaro
La mayoría de las personas en los golpes de peso -pérdida no necesitan las dosis más altas para ver resultados dramáticos, sugiere una nueva investigación.
Un estudio publicado la semana pasada, que involucró a más de 100 pacientes con medicamentos GLP -1 como Mounjaro y Wogovy, encontró que la gran mayoría, el 86 por ciento, perdió una cantidad significativa de peso mientras tomaba cantidades relativamente pequeñas de la medicación.
De hecho, algunos de los mejores resultados se vieron a la mitad de la dosis máxima. Cada paciente que perdió más de un tercio de su peso corporal estaba en la dosis de 7,5 mg, solo unos pocos pasos por encima de la cantidad de inicio de 2.5 mg.
Kiran Jones, farmacéutico clínico de Oxford Online Pharmacy, que llevó a cabo la investigación, dijo: ‘Esto muestra que la pérdida de peso saludable y sostenible es posible sin aumentar la dosis más alta.
No se trata solo de cuánto tomas: estilo de vida, salud general y apegarse al plan juegan un papel importante ”.
El profesor Carel Le Roux, un experto en medicina metabólica en la Universidad de Ulster, estuvo de acuerdo: “El objetivo es mantener una dosis que no cause efectos secundarios, por lo que el medicamento puede usarse a largo plazo y ofrecer beneficios para la salud completos”.
Estudios anteriores también han demostrado que aquellos en las dosis más fuertes tienen más probabilidades de acumular el peso una vez que se detienen.
Tam Fry, presidente del Foro Nacional de Obesidad, dijo: “No debería sorprender a nadie si las personas recuperan peso después de usar estas drogas sin hacer cambios serios en su estilo de vida”. No son una solución rápida.
Las ciruelas pasas pueden aliviar los efectos secundarios dolorosos
El estreñimiento afecta hasta uno de cada diez usuarios de golpes adelgazantes como Mounjaro, y en casos raros puede provocar complicaciones dolorosas como pilas y lágrimas.
Pero los expertos dicen que un puñado de ciruelas por las ciruelas pasas al día podrían ofrecer una solución simple.
La fruta seca, que cuesta tan solo £ 1.20 por paquete, es rica en fibra y sorbitol, un azúcar natural que atrae el agua al intestino, ayudando a suavizar las heces y hacerlas más fáciles de pasar.
El Dr. Simon Steenson, un experto en ciencias nutricionales en el King’s College London, dijo a MailOnline: ‘Obtener más fibra en su dieta puede ayudar a aumentar las heces. Las ciruelas circulares contienen específicamente sorbitol, que los suaviza al aumentar su contenido de agua.
Un estudio que involucró a 120 personas encontró que las ciruelas pasas aumentaron significativamente el peso y la frecuencia de las heces, y fueron bien tolerados, según los investigadores que escribieron en la revista Clinical Nutrition.
Otro juicio, presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad, rastreó a 100 adultos con sobrepeso y descubrió que comer un puñado de ciruelas por las ciruelas pasas dos veces al día ayudó a frenar el apetito y acelerar la pérdida de peso.
Al final del estudio de tres meses, los participantes habían arrojado 4 lb y recortado una pulgada de sus cinturas, con una pérdida de peso acelerado en las etapas posteriores.
Limite la ingesta de azúcar para aliviar las náuseas
No hay alimentos prohibidos para los usuarios de golpes de peso, como Mounjaro, pero los expertos advierten que ciertos elementos podrían empeorar los efectos secundarios o reducir la efectividad del medicamento.
Los alimentos grasientos, fritos o de alta grasa pueden desencadenar o empeorar las náuseas, los vómitos y la diarrea, los efectos secundarios comunes de las drogas GLP – 1, según la investigación.
Mientras tanto, las golosinas azucaradas como dulces, bebidas gaseosas y postres pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, aumentar la resistencia a la insulina y, en última instancia, mitigar el impacto de la medicación.
El Dr. Simon Steenson, un científico de nutrición en King’s College London, dijo: “Puedes reducir el azúcar cambiando dulces por frutas y yogurt, eligiendo versiones de alimentos de bajo nivel y observar tus porciones”.
Los niveles estables de azúcar en la sangre ayudan a regular el hambre y mantener la energía consistente, lo que significa que la necesidad de refrigerios a menudo se desvanece.
Stuart Gale, farmacéutico jefe de Oxford Online Pharmacy, agregó: ‘La fruta es excelente para fibra y vitaminas, pero no exagere, ya que todavía contiene azúcares y calorías naturales.
‘Trate de obtener al menos la mitad de su consumo de frutas de frutas enteras como manzanas, plátanos y bayas. También puede incluir el 100 % de jugo de fruta, o fruta estañada o seca, solo con moderación.
No te enamores de la moda de la microduga
Un número creciente de usuarios de JAB de peso -pérdida está recurriendo a la “microdosis” en un intento por minimizar los efectos secundarios, pero los expertos dicen que la tendencia es insegura, no regulada y potencialmente mortal.
El término, originalmente acuñado para usar pequeñas cantidades de psicodélicos para tratar las afecciones de salud mental, ahora se refiere a contar clics en bolígrafos de inyección GLP -1 previamente llenos para entregar menos de la dosis prescrita, o incluso romperlos.
Algunos usuarios afirman que esto les permite seguir descartando el peso mientras evitan las náuseas o los vómitos. Según los informes, otros, particularmente en la comunidad de biohacking, usan los golpes como parte de un régimen más amplio de “anti -avenimiento”.
Pero los principales médicos han emitido advertencias urgentes.
“La gente está arriesgando efectos secundarios graves por la sobredosis, así como el potencial de infección que amenazan la vida”, dijo el profesor Alex Miras, endocrinólogo de la Universidad de Ulster. “No podemos respaldarlo”.
Agregó: ‘No solo la contaminación es un riesgo, sino que también reduce la efectividad del medicamento.
Los bolígrafos pueden funcionar mal cuando las personas cuentan los clics en lugar de usarlos correctamente, y caducan después de seis semanas. Una vez abierto, ya no son estériles, lo que puede introducir bacterias.
A principios de este año, un editorial de Lancet advirtió: “La práctica de las drogas microdosizantes no es nueva, pero no hay evidencia de que funcione para la obesidad”.
‘Dosis dorada’ que deletrea peligro
Cada pluma Mounjaro contiene 3 ml de líquido, y cada dosis usa 0.6 ml, lo suficiente para cuatro dosis precisas y pre -medidas de Mounjaro.
Pero esto deja una pequeña cantidad de líquido detrás de que un número creciente de usuarios de Mounjaro intenta exprimirse, denominado la ‘dosis dorada’.
La apelación costo -ahorro es clara. Al obtener cinco dosis de cada pluma, los usuarios regulares podrían ahorrar alrededor de £ 615 al año.
Sin embargo, el líquido sobrante no es una dosis adicional: es un sobrecarga deliberado integrado en la pluma para garantizar el suministro completo de cada inyección.
Jennifer Aniston, Chris Pratt y Kourtney Kardashian se encuentran entre las listones de Hollywood a haber saltado a la tendencia desde que salió a la prominencia a principios de la década de 2010. Pero, a pesar de las franjas de estudios que sugieren que funciona, los expertos han permanecido divididos sobre su efectividad y el potencial de la salud a largo plazo
El sobrecargador asegura que haya suficiente líquido para una verificación de flujo antes de cada dosis y representa cualquier pequeña variación en la entrega.
Similar a la microposición, los jefes de salud también han instado repetidamente a los pacientes a que no prueben el hack, advirtiendo que ambos podrían herir físicamente a sí mismos al tratar de eliminar la quinta dosis de la pluma y la infección por riesgo.
La Dra. Alison Cave, directora de seguridad de la MHRA, dijo: ‘Las personas deben seguir las instrucciones de dosificación proporcionadas por su proveedor de atención médica cuando se les recetó medicamentos de peso y uso según lo indicado en el folleto de información del paciente.
‘Los medicamentos están aprobados de acuerdo con las directrices de dosificación estrictas.
“La falta de adherencia a estas pautas, como manipular con bolígrafos de inyección pre -ados, podría dañar su salud o causar lesiones personales”.
Bajo – comer … y podrías arrepentirte
Cientos de usuarios de JAB han acudido en masa a los foros de redes sociales instando a otros delgadillas a tomar la dieta Omad mientras están en las inyecciones.
Una abreviatura de ‘una comida al día’, la dieta hace exactamente lo que dice en la lata, que consumen todas las calorías diarias en una sola ventana de alimentación de una hora.
Juego de coles líder Chris Martin Según se informa, lo jura. Los proponentes dicen que corta los antojos, aumenta la energía e incluso las vidas sexuales turbo -cargadas.
Pero combinar estos enfoques para lograr una pérdida de peso rápida podría desencadenar problemas de salud crónicos como las condiciones digestivas o causar una pérdida generalizada de masa muscular, han advertido los expertos.
El Dr. Sherry Ross, profesor asociado de urología en la Universidad de Carolina del Norte y autora de She-Eology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Period dijo que tal pérdida de peso rápida también puede afectar los músculos, incluido el piso pélvico.
“Esto aumenta el riesgo de un prolapso, incontinencia urinaria e incontinencia fecal y de gas”, agregó.
Otros usuarios del foro también advirtieron sobre tales efectos secundarios.
En un foro de Reddit con más de 36,000 miembros, uno dijo: “Por experiencia personal y tener un médico de cabecera casi me saca del medicamento, no comer suficientes calorías y perder peso rápidamente conducirá a la pérdida muscular y potencialmente daños hepáticos”.
El profesor Naveed Sattar, profesor de medicina metabólica en la Universidad de Glasgow, agregó: ‘Cualquier mecanismo que ayude a las personas a controlar su ingesta de calorías los ayudará a perder peso; el problema clave es si una comida por día es sostenible a largo plazo.
