El Día de la Madre es una oportunidad maravillosa para celebrar a alguien especial en nuestras vidas, pero si ha perdido a su madre o figura madre, puede ser extremadamente doloroso, aumentando su dolor existente. Desde líneas de asunto de correo electrónico hasta pantallas de tarjetas en las tiendas, te recuerda más que nunca a la persona que te estás perdiendo, y puede ser muy doloroso poder unirse a las festividades en esta época del año.
“La comercialización del Día de la Madre es inevitable y comienza mucho tiempo antes del día, y esto nos llama por sorpresa”, dice Dr. Nilu Ahmedpsicólogo de la Universidad de Cristol. ‘Puede ser abrumador para las personas que han perdido a su madre o no tienen una relación positiva con sus madres. Puede parecer que todos tendrán un día maravilloso, mientras usted está solo. Fechas como esta pueden desencadenar el dolor y los sentimientos de pérdida y soledad en aquellos que han perdido a su madre, especialmente si ya se sienten cansados y aislados ”.
“Puede sentir que todos tendrán un día maravilloso, mientras que estés solo”, dice el Dr. Nilu Ahmed
Linda Gask, Un psiquiatra, está de acuerdo en que el Día de la Madre puede desencadenar el dolor, incluso si han pasado años desde que murió su madre. “Al igual que los cumpleaños y otras fechas y aniversarios clave, el Día de la Madre puede traer recuerdos y el dolor despierto que puede haber disminuido gradualmente en intensidad”, dice. Estos momentos pueden sentirse como un verdadero golpe en el entraña, particularmente cuando te toman por sorpresa.
Tampoco son solo personas cuyas madres han muerto, aquellos que tienen relaciones difíciles con sus madres o están alejadas de ellas también pueden luchar con la idea del Día de la Madre. Linda explica: ‘El Día de la Madre a menudo está lleno de suposiciones de que nuestra madre era amorosa y cuidada para nosotros. Puede ser muy doloroso haberse perdido esto y solo tener recuerdos dolorosos, pero estar rodeado de imágenes de flores y mensajes azucarados y dulces sobre ‘mamás perfectas’ en el Día de la Madre ‘.
Cómo hacer frente al día de la madre cuando estás afligido
Cuando se trata del Día de la Madre en sí, el Dr. Nilu sugiere usar el día para reflexionar sobre recuerdos cálidos, si es posible. ‘Puede planificar un viaje a donde está enterrada su madre, donde sus cenizas estaban dispersas, o una caminata o lugar favorito que comparte. Podría ser una oportunidad para reunirse con hermanos para recordar y compartir historias.
Escribir cosas también puede ayudar. ‘Es posible que desee revelar algunos recuerdos; Con el tiempo, esto se convertirá en un recurso valioso para volver cuando esté luchando con el dolor ‘, agrega.
Recuerde, el Día de la Madre es solo un día, y aunque puede parecer que todos están pasando un momento maravilloso con sus madres, vale la pena recordar que las redes sociales no son una representación real de la vida.
“Si siente que le gustaría estar con los demás, puede considerar el voluntariado, puede visitar o llamar a alguien que estará solo el día”, dice el Dr. Nilu. “El voluntariado es una excelente manera de conectarse con los demás y es gratificante para todos los involucrados”.
Si es posible, use el Día de la Madre para reflexionar sobre recuerdos cálidos
Sobre todo, recuerda cuidarte a ti mismo. “Date un capricho con algo que disfrutes, mimes, también eres una persona especial por derecho propio, cuida” tú “”, dice Linda.
“Recuerde que si comienzas a sentirte muy angustiado e incapaz de hacer frente a tus sentimientos, los samaritanos siempre están ahí para escuchar”. Puedes llamar al Samaritanos al 116 123 o envíe un correo electrónico a Jo@samaritans.org.
Cómo apoyar a alguien que ha perdido a su madre en el Día de la Madre
Si estás cerca de alguien que está luchando en esta época del año, entonces estar allí para escuchar es lo más importante que puedes hacer. ‘Las personas que están afligidas necesitan hablar, llorar, ser consoladas y apoyadas. Estar allí para ellos ‘dice Linda. ‘Sugerir cosas que pueden hacer juntos en el día, como visitar la tumba de su madre, pero no empujen. Todos lloramos a nuestro propio ritmo ‘.
El Dr. Nilu sugiere alentar a su ser querido a hacer algo agradable para marcar la ocasión y honrar a su madre. ‘Puedes pedirles que compartan historias de su madre si lo desean. Esté presente y haga lo que quieran hacer: esto podría estar poniéndose al día en un set de caja, o salir a caminar, o incluso ayudar a hacer algunos platos. El dolor realmente puede estancar la vida de las personas y la ayuda práctica siempre es muy útil ”.
Sobre todo, se trata de asegurarse de que esa persona sepa que no está sola. ‘Cuando las personas no tienen una madre para compartir el Día de la Madre con él magnifica los pensamientos de estar solo. Estar con un ser querido puede romper ese patrón de pensamiento negativo ‘, dice el Dr. Nilu.
