Si ha pasado algún tiempo en la escena de las citas, es probable que haya conocido a alguien que sospechaba que podría ser un narcisista.
Pero los expertos dicen que los rasgos narcisistas no se limitan a las parejas románticas y pueden ser mucho más difíciles de detectar cuando aparecen en las familias, las amistades y el lugar de trabajo.
Destacados psicólogos han identificado cinco tipos comunes de narcisistas y han explicado cómo reconocerlos y gestionarlos.
Advierten que estas personalidades se pueden encontrar en algunas de las relaciones más cercanas de nuestras vidas, desde padres y hermanos hasta amigos y jefes.
El trastorno de personalidad narcisista, o NPD, está formalmente reconocido en el DSM-5-TR, el manual de diagnóstico utilizado por los profesionales de la salud mental.
Si bien el diagnóstico clínico suele reservarse para casos graves, los expertos dicen que el narcisismo existe en un espectro, y las personas en el extremo inferior son más capaces de comprender y cambiar.
Se caracteriza por un patrón de grandiosidad, una necesidad persistente de admiración y una falta de empatía.
Según la psicoterapeuta Kathleen Saxton, más de una de cada diez personas en todo el mundo puede presentar rasgos narcisistas.
Los amantes narcisistas pueden engañar, mentir, culpar, explotar y controlar a su pareja, a menudo haciendo falsas promesas para mantener el poder en la relación. En la foto, Marlon Brando y Vivien Leigh en Un tranvía llamado deseo (1951)
El socio dominante
En un artículo reciente para el Telégrafolos expertos describieron uno de los tipos de narcisista más dañinos: la pareja romántica dominante.
Estos individuos pueden engañar, mentir, culpar, explotar y controlar a su pareja, a menudo haciendo falsas promesas para mantener el poder en la relación.
Sumeet Grover, psicoterapeuta registrada en la Asociación Británica de Consejería y Psicoterapia, dice que la gravedad de los rasgos importa.
“Aquellos que se encuentran en un nivel inferior del espectro pueden ser capaces de observar las emociones de su pareja y sentir algo de culpa”, dijo. “Es posible que estén abiertos a escuchar su perspectiva y considerar cómo actuar de manera diferente”.
Sin embargo, advirtió que las personas con rasgos narcisistas más severos carecen de empatía y creen que no hay nada malo en su comportamiento. “No estarán dispuestos a buscar ayuda ni a creer que alguien los comprende mejor que ellos”, añadió.
Grover aconseja aumentar la conciencia sobre los comportamientos narcisistas para que las personas puedan tomar decisiones informadas sobre su propia seguridad.
“Es fácil dejarse cegar por el amor, pero una visión realista es empoderadora”, afirmó. “Entonces podrás decidir qué estás dispuesto a soportar o si quedarte significa hacer grandes concesiones”.
Los amigos narcisistas se dirigen a personas menos seguras de sí mismas y que pueden ser más fáciles de manipular. En la foto, una escena de Mean Girls (2004)
El amigo no tan cercano
Otro tipo común es el amigo que te hace sentir peor después de cada interacción.
Estos individuos a menudo dominan las conversaciones, socavan a los demás y dificultan que los amigos expresen sus propios puntos de vista.
Dee Johnson, consejera acreditada por la BACP, dice que ese comportamiento suele ser más calculado que descuidado.
“Se dirigen a personas vulnerables, menos seguras de sí mismas, agradecidas por la amistad y más fáciles de manipular”, afirmó.
‘Usan el encanto y los halagos para enganchar a alguien, pero exigen a cambio una validación constante. Si los desafías, sufrirás su ira.
Los expertos también advierten sobre los llamados “narcisistas encubiertos”, que pueden parecer socialmente ansiosos o introvertidos y que suelen ser mujeres.
Si bien pueden parecer frágiles, Johnson dice que todavía anhelan reconocimiento y pueden reaccionar con ira si no se satisfacen sus necesidades. “Una táctica útil es reconocer lo que dicen – ‘sí, te escucho’ – sin estar de acuerdo ni actuar en consecuencia”, dijo. “Les quita la sensación de control”.
Se espera que los padres ofrezcan amor incondicional, pero los padres narcisistas son “yo primero”, lo que hace que los niños se sientan inseguros e ignorados. En la foto, una escena de Mamá querida (1981)
El padre egoísta
Según los expertos, un padre narcisista suele ser una de las relaciones más dolorosas de afrontar.
Se espera que los padres ofrezcan amor incondicional, pero los padres narcisistas pueden hacer que el afecto sea condicional y transaccional.
Johnson dijo que esto puede ser profundamente perjudicial. “Cuando te das cuenta de que la motivación de tus padres es “yo primero”, te sientes inseguro e ignorado”, dijo.
Los hijos de padres narcisistas pueden desarrollar baja autoestima, ansiedad y tendencias de agradar a las personas, buscando constantemente aprobación.
Si bien cortar el contacto puede ser difícil, los expertos dicen que puede ser necesario si la relación se vuelve abusiva.
Si se mantiene el contacto, los límites son cruciales. “Limita el tiempo que pasas con ellos y evita involucrarte en su narrativa”, dijo Johnson.
“Los narcisistas quieren información porque les da control, así que comparte menos y recuerda que tienes derecho a la privacidad”.
El hermano que te culpa de todo
Los hermanos discuten, pero un hermano que te culpa implacablemente por los problemas puede estar mostrando rasgos narcisistas.
Johnson dice que el aspecto más difícil suele ser el duelo por la relación que desearías tener.
“La gente mira a otras familias y se da cuenta de que tal vez nunca lleguen a tener esa cercanía”, dijo. “Esa pérdida debe ser reconocida”.
Añadió que los sentimientos de ira, soledad y confusión son normales y que el apoyo de un terapeuta o una persona de confianza puede ser vital.
“Si puedes vivir junto a un hermano narcisista y al mismo tiempo proteger tu bienestar, es más probable que forjes relaciones saludables en otros lugares”, afirmó.
El cambio sólo es posible, añadió, si el hermano asume la responsabilidad de su comportamiento.
Cuando se enfrenta a un jefe narcisista, Johnson añadió que en algunos casos la opción más saludable es marcharse. En la foto, Meryl Streep como la editora de la revista de moda Miranda Priestly en El diablo viste de Prada (2006)
El jefe aterrador
El último tipo es el jefe narcisista, a menudo encantador al principio, pero con derechos, arrogante y emocionalmente volátil.
Grover dijo que el desequilibrio de poder hace que esto sea particularmente dañino.
“Pueden estar alentadores en un momento y furiosos al siguiente”, dijo. “Puede resultar confuso y profundamente desmoralizador”.
Aconseja atenerse a los hechos cuando se trata de críticas injustas y repetirlos con calma si es necesario. “Cuando se retienen los elogios, a menudo reflejan envidia más que su desempeño”, dijo.
Johnson añadió que en algunos casos la opción más saludable es marcharse. “A veces hay que decir basta y buscar otro trabajo”, afirmó.
