Millones de británicos podrían mejorar su estado de ánimo y su energía en sólo cinco minutos; todo lo que necesitan es completar un cuestionario.
Lanzado hoy por el Servicio Nacional de Saludplantea una serie de preguntas sobre su enfoque de la nutrición, el movimiento, el tabaquismo y el vapeo. alcohol consumo, salud mental y sueño.
Dependiendo de las respuestas, los usuarios reciben una puntuación general sobre 10, junto con consejos personalizados y enlaces a aplicaciones y herramientas gratuitas del NHS diseñadas para ayudar a aumentar las áreas de su estilo de vida que podrían mejorarse.
Los ejemplos incluyen la aplicación Active 10 para mejorar el estado físico o la página web Every Mind Matters del NHS que ofrece consejos para la ansiedad, el estrés, el estrés y el sueño.
La ministra de Salud, Ashley Dalton, dijo: “Respondir este cuestionario rápido y sencillo podría ser el primer paso para que las personas vivan una vida más sana y feliz”.
‘Estamos haciendo nuestra parte para reducir el tabaquismo y la obesidad y brindar un mejor apoyo a la salud mental: este cuestionario brinda a las personas la oportunidad de ayudarse a sí mismas aprovechando los consejos de expertos del NHS con solo tocar una pantalla.
“Este cuestionario sencillo, gratuito y fácilmente disponible pondrá a su alcance consejos de expertos del NHS como parte de nuestro Plan de salud de 10 años para pasar del tratamiento de la enfermedad a su prevención”.
El nuevo cuestionario tiene como objetivo alentar a los adultos, especialmente de entre 40 y 60 años y de entornos desfavorecidos, a recuperar el control de su bienestar e identificar dónde necesitan apoyo.
Se lanzó un nuevo cuestionario de cinco minutos para ayudar a mejorar el estado de ánimo y la energía de millones de británicos.
Esto sigue a una revisión reciente realizada por el University College London que estimó que 19 millones de adultos en la mediana edad podrían mejorar su estado de ánimo haciendo un cambio saludable. Aumentar la actividad física puede mejorar el bienestar mental en sólo cuatro semanas.
Además de esto, la investigación destacó que realizar otros cambios en el estilo de vida también puede mejorar el estado de ánimo y la energía, como dejar de fumar, beber menos alcohol y llevar una dieta más saludable.
La Dra. Radha Modgil, médico de cabecera del NHS y locutor, dijo: “Como médico de cabecera, sé lo importante que es realizar cambios saludables que se adapten a su rutina diaria, pero saber por dónde empezar puede ser difícil; por eso estoy entusiasmado con el nuevo cuestionario sobre opciones saludables.
‘Es un primer paso sencillo que le ayuda a comprender dónde se encuentra y le brinda consejos manejables que pueden aumentar su energía, mejorar su estado de ánimo y mejorar su bienestar físico y mental.
“Ya sea que esté avanzando o simplemente esté comenzando, contará con el apoyo de aplicaciones, herramientas y consejos gratuitos del NHS que pueden ayudarlo a avanzar hacia un futuro más saludable y feliz de la manera que le parezca adecuada”.
El cuestionario que puedes realizar aquíya ha resultado beneficioso para Melissa, de 41 años, de Londres, quien dijo: ‘Como madre ocupada que hace malabarismos entre el trabajo y la vida familiar, es fácil que los hábitos saludables desaparezcan. Solía ser muy activo, pero después de convertirme en padre, tuve que repensar cómo mantenerme bien.
‘Ahora me estoy centrando en cambios pequeños y realistas, como mejorar mi sueño y elegir mejor los alimentos cuando tengo poca energía.
‘Herramientas como el Cuestionario de opciones saludables son excelentes para ayudar a personas como yo a encontrar formas sencillas de retomar el rumbo. Me ha indicado cómo elegir alimentos más saludables y me ha compartido excelentes consejos sobre cómo dormir mejor.’
El cuestionario también cuenta con el respaldo de los DJ y presentadores de televisión Rickie Haywood-Williams y Melvin Odoom, quienes aparecieron en un cortometraje en el que muestran lo rápido que es completar el cuestionario.
Rickie Haywood-Williams dijo: “Desde que me convertí en padre, me he centrado más en mi salud, especialmente ahora que mi hijo menor tiene tres años”. Empecé a caminar más y a andar en bicicleta cuando puedo, y he notado una mejora enorme tanto mental como físicamente.
‘Como la mayoría de las personas que tienen agendas apretadas, todavía tengo problemas con el sueño y la rutina. He adquirido el hábito de comer tarde y eso es algo que estoy intentando cambiar.
‘Por eso creo que el Cuestionario sobre opciones saludables es una herramienta tan brillante. Es rápido, fácil y le brinda una idea clara de dónde se encuentra su salud. Me dio muchos consejos prácticos que realmente puedo incorporar a mi vida.
“No se trata de ser perfecto, sino de dar el primer paso y comprender cómo empezar a realizar cambios que realmente marquen la diferencia”.
Melvin Odoom añadió: “A medida que crecí, mantenerme saludable se convirtió en una prioridad mayor, pero fue necesario un poco de prueba y error para descubrir qué funciona para mí”.
‘Siempre me ha encantado correr, pero ir solo o entrenar para maratones nunca me convenció. Unirme a un club de corredores lo cambió todo: el aspecto social y el sentido de comunidad me hacen volver, y ahora estar activo es algo que realmente disfruto.
‘También he hecho cambios en mi estilo de vida, como reducir el consumo de alcohol. Ahora solo tomo una copa en raras ocasiones y la diferencia en mi estado de ánimo y energía es enorme.
‘Comer mejor es todavía un trabajo en progreso, pero el Cuestionario sobre Opciones Saludables me dio una nueva perspectiva, especialmente en cosas como la fibra, en las que realmente no había pensado.
“Me ha ayudado a descubrir cambios realistas que realmente se adaptan a mi estilo de vida y me ha dado algunas herramientas para empezar”.
