Los médicos han advertido que ducharse en ciertos momentos del día desencadena desagradables brotes de acné, piel irritada e incluso una pobre noche de sueño.
Ducharse por la mañana, en lugar de la noche, es un gran error, ya que resulta en bacterias Recogido en el transcurso del día infestando sus sábanas.
La Dra. Aragona Giuseppe, asesora médica del médico recetado, dijo que mientras una ducha matutina “despierta los sentidos” había beneficios específicos para la ducha por la noche.
“Durante el día, su cuerpo y su cabello pueden recolectar alérgenos e irritantes en el aire, suciedad y mugre, especialmente en los meses de verano de polen, productos químicos y sudor”, dijo a Glamour del Reino Unido.
“Entonces, si se acuesta sin ducharse, esto se transferirá a su cama y sábanas y no solo puede promover la ropa de cama sucia y las alergias nocturnas, sino que también podrían causar picazón, irritada y seca, así como problemas de la piel facial, como el acné debido a las láminas sucias y las cajas de almohadas de aceite y tierra del día”.
No es el único médico que abogar por ducharse por la noche.
Dr. Jason Singh, médico de atención primaria en Virginiadetallado en un Tiktok cómo Las duchas nocturnas reinan supremas al mejorar la calidad del sueño, lavar contaminantes e hidratar la piel seca.
Explicó que una ducha cálida desencadena la liberación de melatonina, una hormona que le dice al cuerpo que es hora de dormir.
Los médicos han advertido que ducharse en ciertos momentos del día desencadena desagradables brotes de acné, piel irritada e incluso una pobre noche de sueño
Además, en las horas anteriores a la hora de acostarse, el cuerpo se enfría naturalmente, lo que promueve el sueño. Tomar una ducha cálida y luego secar los imitaciones de ese proceso.
“A medida que se quita, su cuerpo se enfría a la temperatura apropiada”, dijo el Dr. Singh. “Estas dos cosas, cuando se combinan, hacen la transición a un mejor sueño”.
Su reclamo está respaldado por un metaanálisis de 17 estudios en 2019 que encontró que tomar una ducha nocturna entre 40 ° C (104 ° F) y 42.5 ° C condujo a una mejor calidad del sueño.
El Dr. Singh también dijo que aquellos con piel seca o afecciones como el acné y el eccema también podrían beneficiarse de limpiarse por la noche.
Estas condiciones agotan la piel de la humedad natural. La ducha puede ayudar a reponer esa humedad, y esos efectos duran más por la noche porque es cuando las células de la piel se reparan.
“Si eres propenso a la piel seca o la piel sensible, entonces ducharte por la noche es una mejor manera de ayudar a hidratar tu piel”, dijo el Dr. Singh.
Sin embargo, agregó que las duchas matutinas todavía tenían un lugar para eliminar la mugre y promover una mejor higiene.
Las encuestas han sugerido que Gran Bretaña se divide en el medio cuando se trata de optar por ducharse por la mañana o la noche.
Una encuesta, realizada por YouGov en 2019, encontró que solo la mitad de nosotros se duchamos todos los días, y una de cada cuatro solo opta por uno cada dos días.
En el otro extremo del espectro, casi uno de cada 20 británicos informó que solo se duchó una vez por semana, y uno de cada 100 una vez al mes.
