Un psicólogo advirtió que las parejas podrían arruinar su relación diciendo esta frase ‘tóxica’.
El Dr. Mark Travers, que se especializa en psicología de la relación, afirmó que muchas parejas admitieron haber dicho esta declaración, o la habían dirigido, antes de que su relación se rompiera.
El psicólogo estadounidense, que tiene un título de la Universidad de Cornell, afirmó que a menudo habla con parejas que tienen peleas o argumentos frecuentes, y cuando cava más profundo siempre hay una causa raíz.
Agregó que esto a menudo está vinculado a una pareja que comparó su relación o vida con la de otra persona.
Escribir para CNBC lo hacedijo: “Hay una frase que he visto en estos intercambios que es más dañino de lo que piensas:” ¿Por qué no puedes ser más como (insertar el nombre de otra persona)? “.
El Dr. Travers llama a esto el efecto de “muerte por comparación”, ya que es una indicación obvia de que su relación está en problemas o en sus últimas piernas.
Él explicó: “El verdadero mensaje siempre seguirá siendo el mismo:” No eres suficiente, y alguien más, cualquier otra persona, podría hacer un mejor trabajo para ser mi pareja “.
El Dr. Travers afirmó que esta comunicación puede conducir a ‘problemas de inseguridad irreparables’ con el tiempo.
El Dr. Mark Travers, que se especializa en psicología de la relación, advirtió que las parejas podrían arruinar su relación diciendo una frase ‘tóxica’ de siete palabras (imagen de stock)
Reveló que es importante comunicar lo que necesitamos en las relaciones, o de nuestros socios claramente, sin vergüenza ni comparación “.
Sin embargo, el experto afirmó que cuanto más segura se siente una persona en su relación, más probabilidades tiene de comunicarse directamente.
El Dr. Travers sugirió que debe preguntarse primero lo que realmente necesita de su pareja y reformular la pregunta.
Él dijo: “Las relaciones requieren la voluntad de amarse como humanos reales, defectuosos e irremplazables, no como comparaciones con otra persona”.
Viene después de que otro psicólogo reveló las 12 señales de que es hora de terminar su relación.
MailOnline habló con la experta en comportamiento humano con sede en el Reino Unido y ex enfermera psicológica Jessen James sobre las banderas rojas de que su relación puede estar en las rocas.
Él dice que esto podría ser cualquier cosa, desde sentirse emocionalmente separado de su pareja hasta tener el mismo gran argumento una y otra vez, y sentirse frustrado cuando no se lo escucha.
“Debe poder comunicarse abiertamente y discutir conflictos sin que cause otro argumento”, explicó el experto.
Travers afirmó que este estilo de comunicación puede conducir a ‘problemas de inseguridad irreparables’ con el tiempo (imagen de stock)
Desprendimiento emocional
Jessen dice que sentirse emocionalmente separado de una pareja es uno de los “signos más grandes de fuego seguro” que necesita para evaluar su relación.
Dijo que no se trata de “enfriar” a alguien, sino cuando tu necesidad psicológica depende emocionalmente de que tu pareja se desconecte.
‘Al final del día, las relaciones significan que eres un equipo y tienes un vínculo especial juntos. Cuando el desprendimiento emocional está en juego, este elemento crítico de una relación exitosa se ve amenazada ”, dijo el experto.
‘Desde una perspectiva psicológica, comprender si el desprendimiento emocional es situacional o un patrón más profundo es crucial para abordar los desafíos de la relación.
“Podría dejarlo pensando: si no puede romper el ciclo, está sucediendo más y podría ser hora de una ruptura”.
Sin embargo, es importante establecer si esto es por una razón fuera de su relación, como el estrés por factores de trabajo o estilo de vida, o si es un patrón persistente.
Creciente resentimiento
Jessen dijo que si te sientes cada vez más como si tuvieras sentimientos en conflicto sobre tu pareja, entonces es hora de considerar una ruptura.
Él dijo: ‘La mente humana es una cosa compleja, y aunque puede tener fuertes sentimientos de resentimiento, aún puede amar a esa persona, por lo que puede ser una situación muy, muy compleja.
“El resentimiento no solo desaparece por sí solo, la causa raíz debe abordarse y comunicarse abiertamente para ver si es algo que puede perdonar, no suprima sus sentimientos”.
Agregó que es clave reconocer sus sentimientos e identificar de dónde puede provenir este resentimiento.
Si hay resentimiento en su relación, podría ser hora de considerar la ruptura, según un experto (imagen de stock)
Tu éxito desencadena la tensión
Si siente que no puede hablar sobre su trabajo ganado o promociones debido a las tensiones en el hogar, esta puede ser otra señal de que la relación no está funcionando.
El experto en psicólogo dijo: ‘Los humanos son competitivos por naturaleza y es normal tratar de competir entre sí, pero las relaciones saludables deberían tratarse de compartir y celebrar los éxitos de los demás como si fueran tuyos.
‘Sin esto, uno solo puede preguntarse: ¿por qué está preocupado y preocupado por compartir sus éxitos? Tal vez su pareja se sienta intimidado, preocupado de que se vuelva más independiente y tenga más influencia externa, estos son preocupantes.
‘Si este último suena verdadero, entonces debes evaluar si te retrasan y lo repiten por una razón. Y si se activan las tensiones, pregúntese la pregunta más importante de si es hora de separarse.
Tienes el mismo gran argumento una y otra vez
Si continúa teniendo problemas no resueltos con su pareja, Jessen dijo que puede afectar su salud mental.
“Debe poder comunicarse abiertamente y discutir estos conflictos sin que cause otro argumento”, agregó.
‘Si sigue volviendo a caer en la misma trampa y sientes que estás en una rueda de hámster después de tratar de resolver tus diferencias, pregúntate si la relación te está sirviendo a ambos y, si no, tal vez sea hora de ir de forma separada de manera amigable.
Fantaseos con la vida sin ellos
Si bien uno puede soñar con un enamoramiento de la celebridad de vez en cuando, fantasear con cómo sería la vida sin ellos es una bandera roja de que es hora de reevaluar si su pareja es adecuada para usted.
Jessen dijo: ‘Tu mente está tratando de decirte algo. Ya sea inconscientemente o conscientemente, tal vez desee no estar en la relación, o una relación con ellos.
‘Tratando de resolver esto por su cuenta en su propio tiempo, tal vez hablar con un confidente de confianza o buscar a un profesional que pueda ayudarlo a navegar sus pensamientos y sentimientos, puede ayudarlo a comprender lo que realmente desea, y si continuar es lo que realmente desea’.
Todavía esperas que cambien
Si te quedas y esperando que cambien, puede aferrarse a los viejos recuerdos que te retrasarán de seguir adelante con tu vida, dice Jessen.
Añadió: ‘Lo creas o no, nuestros cerebros buscan lo bueno de las personas, así es como nuestros cerebros están naturalmente conectados. Por eso creemos en la esperanza. La humanidad busca un propósito, por lo que este anhelo que cambiará su pareja es simplemente la naturaleza humana.
“¿Pero están sus expectativas bajo control, o simplemente está un poco delirante y necesita seguir adelante?”
Jessen dijo que necesitas amar a la persona por lo que es, no como quieres que sean o cómo quieres que se comporten.
Él explicó: ‘Si no puedes aceptar a alguien por lo que son, sigue adelante. Esto es particularmente cierto si los límites se cruzan y prometen que cambiarán, y usted cree que lo harán, pero los patrones poco saludables siguen persistiendo. Esta es una gran señal de advertencia de que debe seguir adelante.
Te sientes más como tu viejo yo cuando no están cerca
Jessen dijo que si te sientes más como quien solías ser antes de que entraran en tu vida, entonces esta podría ser otra bandera roja que necesitas para romper con ellos.
“Si notas que simplemente no puedes ser tú mismo, lucha por relajarte, siente que estás caminando sobre cáscaras de huevo o te preocupas que cometas un error, y es un patrón repetido, entonces esto no es bueno para tu bienestar a largo plazo”, dijo.
‘Si las personas cercanas a usted le dicen que no parece que su viejo ser, pregúntese por qué es así.
“Si el razonamiento es que la presencia de su pareja está causando estos sentimientos, es importante reflexionar sobre si la relación realmente apoya su crecimiento y felicidad”.
Sus pequeños hábitos te hacen estremecer
Si te encuentras con los hábitos diarios de tu pareja, esto podría deberse a los problemas de comunicación, dice Jessen.
Sin embargo, explicó que solo usted puede decidir si puede pasar por alto estos problemas o si son un “factor decisivo”.
Jessen dijo: “Intenta ser objetivo aquí y no te preocupes tan fácilmente por un hábito peculiar, pero, por supuesto, si el hábito no es saludable, entonces esto es algo que necesita abordar con una comunicación real”.
‘Si el hábito es algo menor pero te da el ick, entonces podría ser hora de preguntarte si te has movido emocionalmente y necesitas romper.
“Si te molestan más sus pequeños hábitos, podría ser una señal de que hay problemas más profundos en la relación y es hora de decir adiós”.
¿Constantemente piensas en su relación? Este podría ser una de las señales de que algo no está bien en la asociación (imagen de stock)
Constantemente pensando demasiado en tu relación
Encontrarse obsesionado con su relación y pensar constantemente en ella podría ser una señal de advertencia de que algo no está bien.
Jessen dijo: ‘Las relaciones deberían proporcionar una sensación de seguridad y comodidad y no un ciclo interminable de pensamiento demasiado que te deja sentir ansioso, incierto o confundido. Esta duda continua podría sugerir un problema más profundo, así que definitivamente no lo ignore ‘.
Constantemente distraído
El experto en comportamiento humano dijo que la zonificación durante los chats, soñando despierto sobre ser soltero, usar su teléfono como una barrera constante o centrarse en otras personas podría ser señales de que su pareja ya no es adecuada para usted.
Esto también podría significar asumir más pasatiempos, o trabajar deliberadamente más, lo que se llama evitación en términos psicológicos.
“Si está más interesado en todo lo demás además de su pareja, es hora de pensar realmente si esta relación todavía es adecuada para usted”, dijo.
‘Es muy importante preguntarse qué es en su vida lo que está causando que se distraiga. ¿Hay presiones profesionales genuinas con las que está tratando en este momento, y es solo un período loco y ocupado que le está causando a usted o incluso a su pareja distraerse en casa?
“Esta es una trampa en la que muchas personas exitosas y impulsadas por la carrera se encuentran, lo que puede implosionar una relación”.
Jessen recomienda ver si puede encontrar más equilibrio en su vida, pero no para evitar lo inevitable si necesita terminar una relación que ya no es funcional.
Una señal de que su relación podría estar en peligro es que evite tener conversaciones difíciles con su pareja (imagen de stock)
Ya no te sientes apoyado
Las relaciones y los socios pueden proporcionar mucho apoyo y puede parecer un shock para el sistema si de repente ya no siente que tiene a alguien en quien confiar.
Jessen dijo: ‘Si sientes que estás llevando el peso de la relación solo y tu pareja siempre parece estar más interesado en sí mismos que en ti mismo, cuestiona tu futuro juntos. Las relaciones deben ser una calle de dos vías al final del día.
‘Entonces, si el soporte siempre es unilateral, podría indicar una desconexión más profunda entre ambos. ‘
Evita conversaciones importantes
Si evita activamente tener conversaciones difíciles pero importantes con su pareja, puede indicar serios problemas y es una bandera roja, según Jessen.
Puede terminar conduciendo a problemas no resueltos más adelante.
Él dijo: ‘Si te encuentras dudas en traer algo, o cuando lo haces, tu intento (falla), definitivamente es hora de evaluar si tu relación es algo que durará.
“Al final del día, recuerde, la comunicación abierta es la base de cualquier relación saludable, y si eso falta, puede ser hora de romperse si no puede chatear abiertamente y honestamente juntos”.
