Aquellos que retroceden múltiples latas de bebidas energéticas al día pueden estar arriesgando una sobredosis tóxica, advirtieron los médicos. Sorprendentemente, el peligro no proviene del azúcar o la cafeína, sino de la vitamina B6, agregada para aumentar la energía y la concentración.
Encontrado naturalmente en pescado, aves de corral, papas y aguacates, B6 es esencial para la salud del cerebro y los nervios en pequeñas cantidades.
Pero con el tiempo, el exceso de ingesta puede desencadenar la neuropatía periférica, una condición dolorosa y debilitante que causa hormigueo, entumecimiento y ardor en las manos y los pies. En casos raros, incluso puede afectar el corazón y la circulación.
Y la vitamina, a menudo enumerada como piridoxina, piridoxal o piridoxamina, está presente en miles de productos como un aditivo, desde medicamentos y suplementos multivitamínicos hasta bebidas energéticas y batidos de pérdida de peso.
Pero el mes pasado, el regulador de medicina australiana, la Administración de Bienes Terapéuticos (TGA), informó un aumento en los casos de toxicidad de la vitamina B6, con 170 confirmados hasta el momento, y temen que miles más puedan ser no diagnosticados.
El NHS Recomienda que las mujeres consuman 1,2 mg de vitamina B6 al día, y 1.4 mg para los hombres, asesorando contra más de 10 mg sin supervisión médica. Sin embargo, una lata de 250 ml de Red Bull contiene 4.5 mg, mientras que una lata de 500 ml de energía monstruosa tiene alrededor de 4 mg. Solo tres latas por día podrían superar el límite oficial ‘seguro’.
La guía del NHS señala que los síntomas de toxicidad generalmente aparecen superiores a 200 mg, pero admite que los riesgos están “poco claros” entre 10 mg y 200 mg.
Pero la TGA ha ido más allá, advirtiendo que el daño nervioso puede ocurrir en menos de 50 mg por día, mientras que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria también ha concluido que hay suficiente evidencia de que las ingestas de 50 mg al día pueden causar daño en algunas personas, y establecer un límite diario superior tolerable mucho más bajo de 12 mg.
El NHS recomienda que las mujeres consuman 1,2 mg de vitamina B6 al día y 1.4 mg para hombres. Sin embargo, una lata de 250 ml de Red Bull contiene 4.5 mg
Una lata de 500 ml de energía monstruosa tiene alrededor de 4 mg de vitamina B6. Solo tres latas por día podrían empujar la ingesta por encima del límite oficial ‘seguro’
El profesor Alan Boobis, un experto en toxicología en el Imperial College London, enfatizó que es poco probable que las bebidas energéticas o los suplementos solo empujen la ingesta sobre el umbral.
En cambio, advirtió que el riesgo real proviene del consumo excesivo. A menudo, sin darse cuenta, las personas pueden estar obteniendo vitamina B6 de múltiples fuentes a la vez. “Si hay un uso regular de ambos durante un período de tiempo”, dijo, “se puede desarrollar daño nervioso que puede conducir a la neuropatía periférica”.
Y el médico de cabecera, el Dr. Giuseppe Aragona, dijo que es este efecto acumulativo que “atrapa a la gente”. Él explicó: ‘Si agrega B6 de multivitaminas o alimentos fortificados, puede sumar sin que alguien se diga.
“Entonces, aunque es poco probable que una bebida energética ocasional haga daño, beber múltiples latas todos los días podría aumentar el riesgo de toxicidad, especialmente con el tiempo”.
Agregó que debido a que los síntomas pueden “superponerse con afecciones como diabetes, deficiencia de B12 o problemas nerviosos”, algunos “los casos podrían no reconocerse”, advirtió, y agregó que es plausible que cientos de personas en el Reino Unido puedan experimentar síntomas nerviosos tempranos sin darse cuenta de la causa “.
Según el Dr. Jack Ogden, un médico de cabecera en Bristol, los síntomas pueden incluir sensaciones de ardor en las piernas, dificultad con la coordinación y las habilidades motoras finas, la sensibilidad al tacto, la fatiga y el estado de ánimo o los problemas de concentración.
El profesor Boobis agregó: “Se necesita tiempo para que el daño nervioso se desarrolle, generalmente unos pocos meses”.
La farmacéutica Deborah Grayson dijo: “Ciertamente, existe un riesgo muy real con respecto a los niveles de vitamina B6 en bebidas energéticas, particularmente cuando se combina con otras fuentes”.
Una mujer australiana de 23 años reveló recientemente su experiencia en un video de Tiktok publicado bajo el mango @kate4102
La farmacéutica Deborah Grayson dijo que existe un riesgo muy real con respecto a los niveles de vitamina B6 en bebidas energéticas, particularmente cuando se combina con otras fuentes
“Si bien la vitamina B6 es esencial, las formas fabricadas pueden causar problemas de salud cuando se consumen en exceso”.
Esta fue la dura realidad para una mujer australiana de 23 años que recientemente reveló su experiencia en un video de Tiktok publicado bajo el mango @kate4102.
Explicó cómo inicialmente rechazó sus síntomas preocupantes de mareos, calambres musculares y niebla cerebral, creyendo que eran problemas neurológicos vinculados a la cirugía posterior que había sufrido.
Pero después de escuchar sobre un médico de cabecera con un caso severo de toxicidad B6 en las noticias, comenzó a cuestionar si sus propios síntomas podrían deberse al mismo problema.
Y finalmente decidió buscar consejos médicos después de notar un parche calvo en su cabeza.
Un análisis de sangre confirmó que tenía niveles peligrosamente altos de vitamina B6 en su sistema, tan severa que “casi tenía que tener diálisis renal”. Ella dijo que las bebidas energéticas eran su ‘principal culpable en un momento’.
Desde entonces, sus niveles han disminuido, pero el episodio ha tenido un impacto duradero en su vida cotidiana. ‘No pude conducir por un tiempo. No pude trabajar correctamente.
“Ni siquiera podía caminar adecuadamente porque me sentía tan mareado, como si estuviera en un bote”, dijo.
Red Bull y Monster fueron abordados para hacer comentarios.
