Ex competidor del Championship Tour Lakey PetersonRespondió a las solicitudes de sus seguidores compartiendo una Rutina de calentamiento antes de navegar por su canal de YouTube. Este breve pero eficaz plan de movimiento, sólo cinco minutosIncluye ejercicios básicos. Activar el cuerpo y prevenir lesiones, Una preocupación común entre los surfistas profesionales, especialmente en la zona lumbar.

“He tenido muchas lesiones en la espalda baja, así que no puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es calentar”, dijo Peterson en el video. “Esta es mi rutina de movilidad antes de la competición y cuando practico free surf”.

Incluye movimientos como calentamientos. Rollos de cintura, gato y vaca y variaciones del clásico ejercicio “dead buck” que se centran en activar el core, liberar tensión en las caderas y preparar el cuerpo para el esfuerzo físico del surf. También destacan pendiente 90/90 Y las sentadillas rápidas son esenciales para mejorar la flexibilidad y prevenir molestias durante sesiones largas, dice Peterson.

Vídeo grabado en un entorno espectacular en Fiji, Peterson muestra Explica cada ejercicio en detalle, Destaca la importancia de mantener una rutina constante. “No es un simulacro, es una ejecución rápida de todo”, aclaró.

Stroller, conocido por su enfoque disciplinado en la preparación del cuerpo, Sigue los pasos de deportistas como Mick Fanning, que popularizó la importancia de entrenar fuera del agua Para aumentar el rendimiento y la longevidad en el deporte. “Mantener tu cuerpo en buena forma no sólo te ayuda a surfear mejor, sino que también te ayuda a disfrutarlo por más tiempo”, concluyó.

El vídeo titulado está disponible en su canal de YouTube. La mejor rutina de calentamiento para surfear: 5 minutos. Un gran programa para surfistas de todos los niveles que quieran cuidar su cuerpo y disfrutar más tiempo en las olas.

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