El Depresión clínica es un Trastorno del estado de ánimo Se describe como “sentirse triste, deprimido, infeliz, deprimido o abatido”. Los sentimientos interfieren con la vida diaria durante más de dos semanas. mencionado en el portal MedlinePlus. este es el problema Puede afectar a personas de todas las edades. Y algunos de sus síntomas son agitación, desesperanza, problemas de concentración, aumento o pérdida de peso o problemas para dormir, entre otros.
Tres veces más en mujeres que en hombres
Según datos de Ministerio de Salud En el año 2017, La enfermedad es casi tres veces más común en mujeres. (58,5 por mil) que en los hombres (23,3 por mil). Esta vulnerabilidad aumenta con la edad. La diferencia entre ambos sexos es más pronunciada en el rango de edad adulta. En 2022 se registraron en España cerca de 2,4 millones de casos, la cifra más alta del periodo medido según el portal. Estadista.
Es Trastorno Está prácticamente extendido por todo el mundo. Y si empeora con el tiempo, puede provocar importantes problemas de salud para la persona afectada. Por eso hay investigadores y científicos. El objetivo es encontrar la mejor manera de prevenirlo. Un equipo de investigadores de la Universidad de Nueva Gales del Sur (Australia) ha descubierto que la enfermedad es muy común. relacionado con la comida.
Frutas y verduras, claves de prevención
En su estudio, Han participado 3.400 gemelos. Estafa Edad de 45 a 90 años, Procedentes de cuatro países diferentes. La investigación reveló que Los que comieron más fruta y Verduras Hubo un menor riesgo de desarrollar síntomas depresivos, En comparación con otras personas que consumen menos.
La líder de la investigación, Annabelle Mattison, dijo: “Los hallazgos proporcionan Una razón más para aumentar el consumo de frutas y verduras a partir de los 45 años. La principal razón de los beneficios de las frutas es que actúan como antioxidantes, y las personas con depresión severa tienen niveles más altos de estrés oxidativo e inflamación en el cuerpo en comparación con las personas que no padecen esta enfermedad.
Para estas personas Habilidades antioxidantes Otros incluyen un alto contenido de fibra, vitaminas y micronutrientes. Especialmente beneficioso para la salud. Se observó además en este estudio, En general, el consumo fue inferior al recomendado: “En dos grandes estudios escandinavos descubrimos que la ingesta de frutas y verduras era claramente baja, de media por debajo de las recomendaciones de la OMS de una ingesta mínima de 400 gramos al día”, afirma el médico.
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