La llegada del verano crea una mayoría La gente sabe Puedo morir por helado, refrescos y otros alimentos. Una vez Después de ese tiempoComienza la llamada “Operación de bikini”Cuando todos se unen al tono en el gimnasio y Poner en la forma.
Llegada Nunca se ha equivocado, pero siempre debes hacerlo Leve Y con Productos saludablesPorque según Doctor en endocrinología y nutrición, Pauloma Kill Dell AlumaOvario “Lo que come o deja de comer afecta su salud y estado de ánimo”.
A veces se dice que se necesitan unas vacaciones La ausencia de tablas regulares Ya no afecta a la terminación, sino Afecta la comida Y el estilo de vida. El doctor lo enfatiza “El cuerpo necesita comida para lograr sus funciones. Cuando comamos mal, lo notaremos tarde o temprano”. Ocuparse de Demasiado para prevenir enfermedades Fácil Lo que pensamos, no importa lo que sea ConsistenciaNo te mate con una dieta muy restringida, como dice el médico, o por ejercicio físico “El cuidado no es un sacrificio. Una pequeña disciplina que te da lo que necesitas para tu cuerpo no siempre escucha tu cerebro, lo que no siempre es el más apropiado”.
Claves para una dieta saludable
Es muy importante tener en cuenta Tres factores: Lo que se come, cuando comes, cuánto. El mejor Evitar Todo lo que no es necesario para el cuerpo, como “Se agregaron azúcar, sal excesiva y grasas poco saludables”Bastante Comer “debe ser de calidad, no debe perderse los alimentos vegetales ricos en fibra, pigmentos, antioxidantes y vitaminas”.
Cuando se habla de cuánto tiempo esperarse entre la comida y la comida, la mujer lo explica “El cuerpo trabaja con los ritmos de carbón. Es como si hubiera un reloj interno que sea básico para comprender cómo funciona el cuerpo. En general, es mejor ser tolerado por la mañana, es mejor ser tolerado con una nueva energía de mañana”.. Por lo tanto, es aconsejable Almuerzo antes de las 15 horas Y la sangría La cena es “ligera y pronto, si es posible, deje al menos dos horas para digerir y relajarse correctamente”.
Es mejor perderse Tres horas Al menos En medio de Así que hace el sistema digestivo Digestión Exactamente. Así como también, Rápido A diario Al menos ocho horas¿Qué hora del sueño es? Cuerpo De esa manera, de esa manera, “Para realizar otras funciones esenciales”.
De manera concluyente No hay necesidad de controlar la comidaPorque hace claridad, “No es bueno tener hambre siempre”Solitario Aquellos que no nos dan nutrientes No es bueno para el organismo, pero solo gordo, como opciones dulces. Uno Comiendo Mar MuyLás Los nutrientes “deben ser suficientes para satisfacer nuestras necesidades. No mucho o menos”Algo para ser Comer verduras, frutas y proteínasY Controlar alimentos ultraproceas. Esto es necesario “Cocine con baja grasa, use un poco menos de aceite y controle los carbohidratos como el pan, el arroz o la pasta”.
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Gill Dell lidera el Allao Comiendo Escena Calidad Decir todo en una frase simple: “Cuida tu cuerpo porque si lo cuidas, él te cuidará”.
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