¿Quién dijo que el ejercicio físico es solo para jóvenes? En 100 añosRuth Lemi va al gimnasio tres veces a la semana. En cada sesión, monta una bicicleta estándar durante una hora y camina más de un kilómetro de la vía cerrada. Vive solo, preparando su propia comida, y condujo su automóvil hasta hace poco. Su regular y más vitalidad ha hecho a esta anciana en la costa de Virginia (EE. UU.) El último sentido de las redes sociales.
En uno de los últimos videos de virus de la cuenta EvrydayClubÉl Ya es más de medio millón “como”Lamey aparece con una adorable camiseta rosa y explica su ejercicio con una amplia sonrisa. “Siempre he hecho ejercicio. Me siento bien. A veces estoy cansado, pero eso es normal”, dice.
Esta chica está confirmando que Estar activo y cuidar las comidas dos mejores claves para garantizar una larga vida. En la extensión del hogar, levante el peso y coloque los días de gimnasio, caminando y cicatrizalmente. “Uno de mis ejercicios favoritos es caminar. Caminé cuatro millas (6.4 km) por día en que era joven. Siempre me hacía sentir mejor”, reconoce.
Ruth Leme es un ejemplo a seguir
Hay disciplina en tu dieta. Hay un yogurt sin grasa de aceite de lema, avena o huevos, luego con pollo, pavo o pescado, termina todos sus alimentos con verduras y todo tipo de frutas. “Me gustan las verduras. Crecí en el campo. Mi padre creció todo”, recordó. Por supuesto, se permite un Gaprichito todos los viernes: dos charlas calientes con chile, mostaza y cebolla después de dejar el peluquero.
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Teniendo en cuenta, no hay duda de que LEMA tiene buenos genes, pero durante el resto de su vida no tuvo problemas de salud importantes: tuvo que pasar por una peligrosa actividad de la válvula cardíaca en el pasado. Sin embargo, fue en el pasado. Hoy, su hija Annett Parker, que vive una vida feliz con 78, y él comparte una casa y practica con él.. ¡Quién nos dará bien para nuestro centenario!
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