El Inactividad al sueño Este es un sentimiento Impactante, confundido u om carbón que aparece cuando se despiertaEspecialmente después de un sueño prolongado o un sueño largo. Según el médico Thomas RoachEste es un evento común pero incómodo: “Es algo desagradable”Señala en su columna médica después de responder a un lector preocupado.
Este sentimiento ocurre porque el cerebro no recurre de inmediato a la plena conciencia de un sueño profundo. En lugar de implementar repentinamente, es un momento de cambio en el estado de cambio. “Esto será para muchos después de un largo sueño”El médico dice que esto no siempre es un signo de un problema, pero puede afectar la forma en que nos sentimos cuando nos despertamos.
La recomendación médica es clara: si uno se levanta y descansa naturalmente, es mejor levantarse y comenzar el día. “Si te relajas bien cuando te despiertas espontáneamente después de 7 horas, mi consejo general es que te levantas y aprovechas el día”Dice el Dr. Roach. Esto evita los efectos irritantes de la recesión del sueño.
Demasiado dormir no siempre es el mejor
Esto es precisamente un 76 -It -Type Girl Escribió al médico para resolver una pregunta. Aunque duerme bien durante 7 horas y se siente descanso, generalmente regresa a la cama “Se recomienda la octava vez del sueño”. Sin embargo, Después de ese tiempo extra, le cuesta demasiado levantarse y se siente peor que nunca.
El doctor lo explicó No dañará cuando duerma durante una horaPero esto se extiende innecesariamente a una brecha que ya era suficiente. “Si te despiertas naturalmente, crees que estarás bien si te despiertas”Él aconseja. El problema no está en el nivel de sueño, sino en la interferencia del ritmo natural del cuerpo.
Este ejemplo refleja una atmósfera regular para muchos, especialmente en los ancianos, y creen que su criatura necesita más sueños de lo que realmente es necesario. Es importante Escuche el cuerpo y no forje una práctica en términos de estándares comunes que no se adapten a cada caso personal.
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